很多人说我也按正常时间早睡早起，但醒了之后，仍觉得困，还想赖床，该怎么办？
我想说，不管前一天晚上睡眠时长多少，醒来之后或多或少都会觉得有困意，这本身没问题。因为从睡眠到清醒状态本身就需要一个过程，就比如你要让汽车正常行驶，首先需要点火启动啊。
今天教大家一个方法：三步清醒法，让你快速唤醒身体。
1.动手指脚趾
醒了之后，身体还是不想动，这时候从手指头开始动，第一根、第二根、第三根.......；之后到脚趾，逐一动起来，手指脚趾都活动，身体有力量了，嗖地一下从床上起来，下床，一气呵成。
2.喝一杯水
在前一天晚上准备好一杯白开水，就放在闹钟旁边，起床关掉闹钟后喝下这杯白开水，目的是让肠胃苏醒。同时空腹喝水好处多多，加速身体新陈代谢，有助于身体排出毒素。
3.冷水洗脸
用冷水洗脸有助于身体清醒，同时还可增强人体的抗寒能力，减少感冒的几率。
经过这三步，你的身体已经彻底清醒过来。就相当于把汽车启动，这时你想开到哪里都可以了。
三步清醒法，你学会了吗？
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