据说！这个夏天做好这5点的人，身体都是棒棒哒

夏季对我们来说可谓是又爱又恨，每次夏天我们虽然都玩的很嗨，但是也要特别注意身体的健康，炎热的夏天和繁忙的生产紧紧的联系在一起，大汗淋漓的同时加上食欲不振对每个人的身体健康都存在着一定的挑战，一个不小心可能就生病了，那么我们该如何在玩的开心的时候身体也健康呢。

这个夏天做好这5点，身体都是棒棒哒

1.多喝水

水是生命之源，水在我们体内起着至关重要的作用，维持着我们身体正常的生理功能。而炎热的夏天会使我们流失大量的水分，易使我们的细胞大量企缺水死亡，加速人体衰老，如果不及时补充水分的话严重影响我们的身体健康。

2.补微量元素——硒

炎热的夏天不止会流失水分还会大量流失营养元素，其中对人体影响较大的营养元素——硒。人体缺硒会直接导致免疫力低下，容易受细菌及病原体的入侵感染，在夏天温热多水的季节很容易引起生病，适当补硒可以提高人体的抗病能力，促进病体康复，是健康的保护神，炎热的夏天我们的胃口普遍低下，食补得不到很好的补充作用，因此建议我们食补的同时配合硒.维.康一起进食，其采用的超微浓缩技术，不仅大大加强了产品的浓度，还加速其水溶解性，使其能有效的在经过口腔、肠胃的时候被人体所吸收转化，功效是普通食物的十几倍。

3.睡眠调整

夏天是个白昼长夜短的季节，不少人因此发现还没有好好休息，就已经发现天亮了，这个时候开始一天的工作，身体调节还没有达到最好。合理的休息显得很有必要，一方面，在晚上最好做到早点休息，十点前入睡，早上六点起床，八个小时的睡眠时间，对于缓解前一天的疲劳有一定的作用。

4.运动

像夏天天气炎热很多都懒得去运动了，虽然说夏季运动会流失大量的水分，但是夏季我们可以有选择性的去适量运动，以早上来说，可以进行跑步，慢跑半个小时，对于舒经活络有非常好的帮助；在下午可以适当的去游泳，通过游泳，能够有效的去热，对于锻炼肺活量，锻炼心肌都有一定的帮助。

5.保持愉悦的心情

美国研究发现：每天开怀大笑的人，其身体的免疫细胞能有效得到加强，并且还会使得其血液流动性得到加强，所以没有有一个好心情不止会传染给别人，还会促使我们身体的健康。

方法就交给你们了，是做一个病恹恹的夏天人还是身体健康的夏天人，看你们的选择了咯。