走进自己

昨晚去瑜伽馆上瑜伽课，昨晚的瑜伽课是阴瑜伽。由于我也是才开始练习瑜伽不久，也不懂什么是阴瑜伽，但是昨晚在上瑜伽课时，发生了一件很奇怪的事情。

昨晚去的稍微晚了些，到了教室，看见老师已经带领大家开始做课前的冥想了。平时上课也没有做过冥想，所以我也不知道这是做什么，赶紧拿出瑜伽垫铺在地上，和其他学员一样，端坐在垫子上，闭上眼睛。奇怪的事情发生了，不知是因为背景音乐的原因还是咋的，在舒缓的音乐和老师的引导语中，在感受自己的一呼一吸之间，我感到自己特别委屈，眼眶发热，眼泪控制不住地往上涌。我正准备控制自己的情绪，却听到老师轻柔的引导说：“不要受到外界的干扰，只关注自己的呼吸和自己内心的感受，接受它。”我渐渐地收回对抗的意识，闭着眼睛，跟着老师的引导语，关注自己的呼吸到达身体内的各个地方。眼泪哗哗地从眼睛里流出，我坦然地接受了它。当引导语结束，老师让大家慢慢收回意识，睁开眼睛。我的眼泪也嘎然而止，心情却感觉舒畅了很多。这次经历真的让我感觉很奇怪。

上网查阅什么是阴瑜伽，得知：“阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。”看到这里，我似乎明白了，昨晚老师为了让我们在练习中带上呼吸，所以在课前为我们上了呼吸冥想引导，目的就是让我们找到呼吸带到体内的感觉。也许是我跟随老师的引导，找到了呼吸的感觉。当我摒弃了一切思想杂念，感受内心，与自己的内在做了一个连接，就看到了自己内在所受到的委屈。也许平时我都是一直在压抑自己的情绪，而昨晚的冥想中我看到了真实的自己，所以，我流泪是我身体真实的反应。

通过昨晚的感受，我发现我在平时生活中哪怕遇到不公平的事情，即使委屈，我也会善良地替对方着想，觉得是对方并不知道或是对方有难为，所以我总是在压抑自己的感受。而通过昨晚的课前冥想，我看到真实的自己，看到自己的懦弱和无助。虽然我现在依旧是不知该怎么办，但是我想我以后不管遇到什么，都要转变思想，不要想着别人会怎样怎样，而是要关注自己的内心感受，学着听从自己的内心，学会拒绝和争辩，学会爱自己，学会保护自己的权益。

昨晚的体验是神奇的，也是新奇的，感恩遇见瑜伽，感恩昨晚的瑜伽老师石老师的冥想引导，让我真实感受到走进自己内心，看见真实的自己。