笔者最近在进行自我探索，接触到了冰山模型，今天将通过冰山模型认识自己的理论和实践分享给需要的小伙伴。
一、冰山顶部
冰山顶部包括知识和技能两部分。
其中知识是指你在学习和实践中获得的认知，如财务知识。技能是指你掌握并能运用某项专门技术的能力，如PPT的使用。知识和技能的区别是知识多是描述性的，技能更多是程序性的。一个人的知识和技能是可以后天习得的。
二、冰山中部
冰山中部是能力。
能力比知识和技能更加隐性，所以我们常对自己认识不清，经常出现认识偏差。那么我们如何区分能力和知识呢？首先，能力半浮半隐，改变周期长，但比知识和技能的重要性高。其次，能力以知识为基础，但需要结合刻意练习，才能将知识内化为能力。对能力有了认识之后，我们接下来就需要盘点一下我们的能力了。
这里为伙伴们提供三个盘点自身能力的方法：1.多尝试，尝试做一些挑战性的事情，然后能够从中发现自己的能力。2.多总结，做了事情之后，如果不能很好地总结，也没法帮你发现自己的能力。例如：过去工作中，哪些工作内容，让你感觉得心应手，这些工作需要的能力是什么？你因为什么样的事情而受到领导、同事的表扬、批评？做这件事情，需要的能力是什么？3.多听反馈，因为有时候你觉得自己某些能力很强，但别人未必这么认为，所以可以寻求身边同事和朋友的反馈。
二、冰山底部
冰山底部包括我们的价值观、性格特质、动机。
首先，我们先来梳理下我们的价值观，做个不纠结的人。价值观简单来说就是“对于我来说，什么是对的，什么是最重要的“。价值观分为终极价值观和工具价值观，终极价值观是个体愿意用一生去实现的目标，如自由、幸福、世界和平、社会尊重等。工具价值观是个体更偏好的行为模式，是实现终极价值观的手段，如善良博爱、正职、宽容等。两类价值观的种类可以参考以下表格：
罗克奇价值观调查表
接着，我们再来了解下我们的性格特质。
个体性格特质的框架MBTI：
精力支配：外向（E）/内向（I）型；
认识世界：感觉（S）/直觉（N）型；
判断事务：思维（T）/情感（F）型；
生活态度：判断（J）/感知（P）型。
以上四个维度中的每个维度中的两个类型，在每个人身上可能都会有体现，每种类型没有好坏之分。切记不要把性格跟能力混淆。
最后再来挖掘我们的底层动机，应对职业倦怠。三种底层动机分别为：成就动机：追求卓越，制定有挑战的目标的需求；权力动机：影响或控制他人，或者不受他人控制的需求；归属动机：建立友好、亲密的人际关系的需求。
对于冰山模型的我们有了理论的认知时候，如何实践呢？笔者建议可以先做些测评，辅助勾勒出大致的自我，同时观察自己的言行，对比测评结果，看是否准确，尝试践行测评结果中的各种行动建议，看是否有收获。
以上就是笔者对于冰山模型的学习及实践的总结，希望可以帮到还在迷茫、恐慌、焦虑的你。
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