2019年4月30日，参加了007茶马古道徒步旅行，也许对身边的人来说只是在长假参加了一次旅行而已，可对我来说这次旅行意义深远。
通过这次旅行结识了一群没有任何利益链接，没有任何血缘关系的人，一群有情怀，有梦想的人。回来的很多天被这群人影响着。我是一个生活作息没有规律的人，长期整夜整夜不睡觉，没有固定的作息时间，40岁的年龄，身体严重透支。一直都想给自己制定一个健康的工作和作息计划，可是都没有坚持下来。这次的徒步之旅让我对健康，对高效的时间管理走了重新的认识，我开始停下自己匆忙的脚步，认真思考，为什么这么多年都想养成一个良好的习惯，都没成功？
这两天总结了一些心得体会，我也想把这些心得分享在这里。
首先，要给自己一个无法拒绝的理由，刻骨铭心的理由，要去完成这件事。这个动力和理由也许是为了自己的事业，也许是为了孩子，也许是身上肩负着更多的责任，需要自己有一个健康的身体和良好的习惯。
第二，要有一个环境。因为人是环境的产物，人是会被环境影响的，如果有这样的目标和计划，那就去主动寻找和自己有共同目标和计划的人群，相互监督，相互支持，这样当自己想放弃的时候可以随时调整自己的状态，因为我个人觉得人的内心深处是有攀比的，每个人的内心都有一颗不服输的心，别人可以做到，自己为什么做不到？大家相互搀扶，就会达到各自想要的目标和成果。
第三，给自己找一个很不错的教练，也就是你的榜样。这个教练不一定是很专业的，但一定是能够影响到你的那个人，因为我们需要一个榜样，标杆，每每自己想放弃或者坚持不下去的时候就想到自己的教练或者榜样，也可以向他们求助，寻求他们的指导和帮助。
第四，对自己的做不到有所惩罚。好好想想自己最怕什么，最在乎的是什么？做不到的时候，越在乎什么，越惩罚什么，比如说在乎钱，那就要求自己没做到的时候，在经济上对自己做出惩罚。或者去完成一件自己不愿完成的工作等等……
这次的分享仅代表我个人的心得体会，我也是一边践行，一边总结，让我们共同成长！
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