原创：范丽
指导：杨荷 李丽
校核：丽辉 艺霖
编辑：玫瑰
非暴力沟通
连载二分享了挣扎中的蜕变，今天继续分享生命的升华。
学习非暴力沟通也有大半年的时间了，这半年从接触到认识，从认识到学习，从学习到理解，从理解到感悟，从感悟到实践，四个词八个字的总结，真正能做到的时候才感悟到这一路走来的不容易。
很多人感觉自己开始学习的时候和小伙伴练习特别好，但是一到和自己家人沟通的时候感觉还是那么不通畅。我自己也有这样的感觉，上课和练习的时候大部分时间能够用到非暴力沟通，可是一到生活中感觉自己就又有点自动驾驶的模式了。
我记得是我家二宝上幼儿园报名的时候，有一天早上老公起床的时候就在那里说：“二宝的幼儿园要是公立幼儿园报不上可怎么办啊？心里一点底都没有？”我开口就说：“我感觉肯定能上幼儿园，你总是为未来的事情担忧操心，累不累啊！再说了，就算是上不了，那就等通知出来再说啊，事情不是总要解决的吗？好好的过好你当下的生活就行了。”说实话在当下，我第一反应就是老公怎么那么喜欢担心未来的事情呢？还不如拿这个担忧的时间好好学习一下怎么让自己静下心来啊！
到周一名单出来了，孩子确认能上公立幼儿园了，我第一时间通知他的时候，他特别高兴，我感受到了他的喜悦。忽然在那一刻我想到了，周六早上我的语言和态度是不是带有指责和安慰的暴力沟通，我这时再去同理老公当时的感受是担心、焦虑还有压力，他需要理解、支持还有安全。
当天的读书会上，有小伙伴问我，当你想同理老公的时候有没有自责啊？我当时一顿，其实当时我真的没有想到自责，有一丝的窃喜，我把非暴力沟通和我的生活都能联系到一起了，感受到非暴力沟通在生活中无处不在，我们学习非暴力沟通不就是用来改变我们的思维，改变我们的生活吗？
能够帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系，建立高品质的链接，由衷地传递我们之间的爱意。这一刻我有一些感悟，我们学习可以更多感受过程带来的意义，更好地感受当下的喜悦，感受生活的美好。
在学习中成长，在学习中感悟，在学习中探索，在学习中变得有力量。面对生活工作中的问题我们不再一味感到害怕和担忧，而是当问题来的时候我们把它当成学习的机会。我记得10月份开学不久，我被儿子学校的班主任又请到了学校。开车在路上的时候，我就想在，今天会遇到什么问题？又给了我一个了解孩子的机会，让我成长的机会。到了学校，老师就说他最近学习状态没有开学时候的好，作业质量没有前几周的好，下课的时候拉着同学说个没完等等，我就在旁边静静的听着，同理老师的感受和需要，我想老师肯定也是希望他能越变越好，也许只是想和我讲述一下孩子的状态。
我跟老师说，“可以让我和儿子到一旁的教室去谈谈吗？”老师同意了。我和儿子找了一间安静的教室，我问儿子:“你有什么想要说的吗？”儿子说：“没什么好说的。”我什么话也没说就过去抱抱他，大概过了5分钟，让他坐下来。我问他：“你给同学讲述的时候被同学不耐烦的打断，是不是很沮丧，你是不是很想得到他们的认可？”我的话刚一说完，儿子眼睛里马上眼泪就出来了，也许是因为青春期的孩子特别要面子，他不愿意在我面展示他的脆弱，他把头向上仰着。
我继续说：“如果你想哭没有关系，妈妈陪着你。”话一说完，他的眼泪就下来了。我就静静的陪着他，等他情绪平静下来我问他：“你其实很想把看书学到的知识分享给别人，你也希望和同学建立好的伙伴关系是吗？”他说:是的。我问他：“当别人拒绝了你的时候，你心里是什么感觉？”他说：“妈妈，我感觉我的心里很寒冷”。我说：“你感觉到心寒冷，妈妈理解你，心是寒冷的时候，我们就想抱个温暖的东西是吗？”他说：“是的，我特别希望和同学建立良好的关系。”我问他:“你很看重伙伴关系是吗？”他说：是的。
我说：“如果可以，妈妈希望你现在这会儿把眼睛闭上，把你的右手放在你的胸口上，左手拉着妈妈，妈妈想给您一些温暖的力量好吗？”他真的听我的话闭上了眼睛，大概过了十几分钟，他慢慢睁开了眼睛，我感觉到了他平静了很多。我问他：“你还希望妈妈做些什么支持你吗？”他想了想说：“妈妈，没事！你相信我自己能解决。”我说：“好的，妈妈相信你，如果您需要妈妈支持你，您一定要告诉妈妈好吗？”他笑着说：“你是我妈，我不找你找谁啊！”说完我俩都笑了。事后他直接去教室找老师去了。
看着他轻松的步伐，我心里感到特别平静，自始至终我都没和他谈一句学习的事情，我想他已经想到解决的办法了，而我只需要静静的陪伴。
生活中我也感受了自己慢慢发生的变化，从很多的小事中感受到了生活的喜悦，在和小伙伴互相分享的氛围中，一起感悟到了马歇尔博士所说的，让爱融入我们的生活，感悟生活的美好。在这份喜悦的分享中，杨荷老师和李丽老说，要不我们举办一个赋能圈吧，这样每周固定一个时间，让更多的小伙伴都参与进来，大家互相分享喜悦，一起讨论收获，彼此赋能成长，还说让我来守护赋能圈。
还记得第一期赋能圈开始的时候，那天其实我特别紧张，因为两位老师都不在，瞩目软件我也不太会用，流程什么的都是我自己临时想起来的，我还担心没人发言，担心我给他们回复的赋能不够好等等。各种各样的念头冒出来，可是等我真正开始守护的时候，我好像没有想那么多了，只想着能有这样一个平台和大家线上相约也是一件很开心的事情。不过那天还是状况百出，比如时间控制上，人员分组问题等等。另外还有些遗憾，那天忘记录制了，小伙伴们现场给予我的赋能，也让我受到鼓舞，到现在想起来我都很受感动。
那时候我想杨荷老师和李丽老师真是一个心宽的人，竟就让我这样一个啥都不懂的人守护赋能圈。现在我非常感谢他们，是他们的信任、支持、鼓励和包容鼓舞着我。他们就像是一个园丁，给我提供土壤、阳光、水等，是希望我能挖掘出自己的生命力，成长为一棵散发出自身魅力的参天大树。现在的赋能圈参与的人也越来越多了，我也希望更多的伙伴们在这个平台上有更多的成长。
还记得刚开始上课的时候杨荷老师说，学习非暴力沟通的三个阶段（knowing----doing--being）：也就是说知道，做到，成为。我也希望能够在非暴力沟通的学习之路上继续学习，继续践行，让自己成为一个践行者，也希望将来成为一个传播者，让更多的人能够感受到非暴力沟通带来的美好，伙伴们，非暴力沟通的大家庭欢迎你们的加入，一起学习，一起成长吧！
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