今天的体能班课程有点简单。
才来了五个人，
一开始我跟灰灰来到门口，
发现黑咕隆咚的一片，
开了灯之后依旧很寂寞。
我们两个先开始玩你追我赶。
灰灰来抓我，
每次我一碰到沙袋，
他就不能抓。
这样玩了一小会儿，
子鱼和一一（黄晨一）都来了。
于是我们四个一块玩，
这次是到蓝线就不能抓，
我自然而然的就成了抓人的那个。
不过她们（两女一男）跑的好快哟，
过了半晌，
我一个都没抓到。
到50多分，
我还是一个都没抓到，
现在已经玩了快要十分钟了。
这时师姐进来，
我看她进来的时候有点奇怪。
这种奇怪，
只可意会不可言传。
她来了之后就坐在原地，
一一好几次在她脑袋后面比耶，
师姐都没动。
开始上课后还真只有五个人，
教练先问我们该怎么分队。
他又想了想，
决定让一一单独一个人，
我跟灰灰。
师姐和子瑜，
可是这样一一很累呀。
最后分好时，
我和灰灰两个人一块儿，
剩下三个人是一组。
教练一开始让灰灰一直跑两趟，
可是想了想又觉得不大好，
于是我们两个轮流跑。
我心想这次输定了。。。
但其实这是一节精彩万分的课。
一个动作是冲刺三趟。
本来我打算自己先做两遍，
可是一糊涂，
反倒让灰灰跑了两趟，
所以我们输了。
接着教练让我们去把红色，
和黑色的大砖块搬过来。
教练还说我跟辉辉比较强，
因此让我们拿黑色的。
好吧，
没准我们用更高的也能赢呢。
第二个是冲刺到大砖块旁边，
接着两只脚一块跳上去，
这么做十下，
再跑回来。
就这么简单，
结果这个是我做两遍，
我们赢了。
我看旁边队伍时，
师姐跳的有点慢，
才跳了两三个就差点摔倒了。
这回，
我们超出了旁边队伍50分。
第三个是绑着哑铃片，
10kg的。
这回每人一次坐两趟，
轮到灰灰了。
不过我想了想，
还是让我来吧，
教练也没说什么。
我走的飞快，
只不过哑铃片片勒在肚子上很疼。
我真想用手去垫一垫，
可惜不行。
我完成我的任务后，
看着旁边队伍为下一个人绑好腰带，
可是她们（三个都是女）绑的好慢。
一开始，
腰带可以直接穿在要做的那个人的背后。
或者可以那个人自己转到前面，
先系好了再绕到后面。
可是我看她们，
这些技巧压根儿不知道。
所以很慢，
这次我们赢了。
第二次换成了15kg的片片，
没想到教练居然会来这一招，
早知道刚刚让灰灰坐两趟了。
不过幸好灰灰他很努力，
比我预想的要厉害，
成功的完成了两套，
而且还是连着的两套。
开始在灰灰走的时候，
教练还没有让我们绕过大砖块。
等他走完到我的时候，
教练就说现在开始要绕过大砖块才行。
可是一开始，
我的哑铃片片勾住了大砖块，
我根本就上不来了。
这时教练说可以用手抓着绕过去，
我立刻伸出手，
想把它拔开。
可是这个砖块也很固执，
就一直这么跟着哑铃片片。
没办法，
磨叽了有一会儿时间，
我看别人快上来了，
用力的拔了一下，
没想到还真出来了。
我飞快的走回去，
这次我们赢了。
在这个动作的中间，
我看她们绑腰带有点慢，
想跑过去帮助她们，
其实我已经去了。
可是教练说不能帮，
好吧。
那我只能在旁边干瞪眼，
心有余而力不足啊。
最后就是把两个片片绑一块儿了。
没想到这次教练非得让灰灰做两套，
好吧，
只好让他休息一下再做了。
我跑的飞快，
只不过好重啊，
毕竟加起来有25kg，
已经跟一个灰灰差不多了。
等我回来的时候，
系起来的腰带结拉的很紧很紧，
我拼命抠，
快把指甲给抠断放了才抠出来，
于是我赶紧给灰灰系上。
系好后拍了拍他，
就转过头去看旁边的队伍。
那时，
她们刚好在给下一个要出发的人系腰带。
我发现她们的问题在于，
就要做的那个人不是很配合。
意思就是说头老是往后转，
所以腰带也动来动去。
其次系的人七手八脚，
两个人一块儿系，
反倒不如我一个人来系了。
最后，
她们没有系过，
不知道该怎么做。
这局我们又赢了，
现在已经200分了，
他们才50，
真可怜。
看她们队三个人状态都不对呀，
尤其是子鱼，
昨天已经输一场了，
不会还要再输一场吧。
还有两个动作，
一个是练习推。
就是去用外面的一个健身器材，
具体我也描述不清楚，
总之我们又赢了。
最后就是跑步，
先正着2km，
再倒着1km。
正着跑我是第二个跑完的，
灰灰是第一个。
偶尔我转头看看旁边的师姐和一一，
一一好几次都改成了走，
师姐也跑得很慢。
有时候我会趴在上面跑，
被教练看见了两次，
我赶紧起来。
有一次我冲到了16，
老妈刚好看见了，
转过头跟灰灰说些什么。
我突然又不行，
一下子降到了十，
不过就在那一刻我跑完了。
倒着跑的时候，
我一开始就是二，
一下子跳到了四，
最快的时候达到了七。
当然我还剩最后零点零几采用了七，
因为我怕我会摔倒。
中途我的鞋带掉了，
于是停了一下，
不过我还是第一个跑完的，
下次我想试一下7.5的速度。
我觉得今天挺简单，
至少比以前那个四件套简单很多。
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