1、主题是什么？现在我经常会感觉累，而是自从因血压高造成眼睛出血后，就会担心很多事情没办法做了，有些不自信。
2、事件是什么？前段时间因为公司人事变动造成内心有些憋屈，好几天晚上睡不好觉，就直接造成血压飙高，眼睛出血，休息段时间才发现不可能很快会好，所以还是得上班慢慢好，现在上班后总感觉自己没有以前那么能担当事情了，总是不想朝外多联系，总是能拖就拖，心里急，身体不愿意动，而是总犯困，这一周有讲课，还有会议就感觉比较累，昨天晚上9点睡到今天早上7点多，同老公打球吃早饭后，继续睡到12点多，外面很好的天气，可是身体就是想睡觉，而是不想做事情。
3、即时反应是什么?身体怎么会这么跟不上了，以后可怎么办，接纳身体这样，还是想办法调整，内心还是有些担心。
4、此刻身体的感觉如何？就是感觉累，就是不想干任何事，傻傻呆着，头脑总是感觉累，转不动。
5、内在对话是什么?到底是怎么回事，刚过五十岁就不行了，以后怎么办，还有很多梦想去实现哪，内心很无奈，因为身体不想动，我也没办法，只能接纳。
6、内在感受是什么？挺无力的，用了这么多年的努力，有些资源，有些技能，身体却总是提醒我，不能努力，不能太累，感受身体是在帮我，是在拉我，怕我飞的太快，飞没了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）就是人不努力就没有价值，很害怕自己没用，自己没有能力，自己不能帮到人，就没有活着的意义，所以内心很恐慌，不敢让自己停下来，也怕没有生存的机会。
8、发现自己有什么限制性信念？就是不努力没饭吃，不努力被淘汰，不努力没办法掌控，失去控制权，被人摆布，很害怕，因为不想活的委屈，所以累点也要说了算，自己才安全。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？其实都是小时候的伤痛，小时候不逞强就不被看到，就没有喜欢，所以一路走来一定不能让人感觉弱，结果总是不断追求，不敢停下脚步，身体不停透支，我对内在小孩就是不断要求她为我的目标服务，现在看来自己的欲望大，总是为了外在的夸奖和认可活着，没有真正的为自己活着。而且二号的模式中贪认识的人多，所以不停想多认识人，结果就是越认识人多，就要分心，要维护！而是一认识人就兴奋，觉得有希望，就开始自嗨，让自己的情绪高涨，处于兴奋状态，都不利于身体。
10、可调整的回应和选择是什么?那就是接纳身体目前的状态，尽量做些身体能接受的，不行就放下，不用强迫身体，因为现在越来越感觉到，每次身体出问题都是在提醒我，爱护我，我得懂得把身体爱护好，再做能做的事！不执着，不贪！
网友评论