一月目标

12月检视❤️

2022年检视❤️

2022人生蓝图记录❤️

2023年梦想版❤️

周练习打卡4次❤️

每周运动4天🧡

春节回家——跟家人合照一张❤️

公众号4篇❗

八大关注

健康 1'

-平均起床7:01【时早时晚的作息】🥴

-平均就寝0:03【的确熬夜挺多次的】🥴

*平均睡眠时长7h40min❤️

*运动：连续12天睡前腹式呼吸和臀桥，过年之后就停了🥴每周4次运动，每次＞30min，共10次❤️过年期间停了7次（因为在家没法保证早睡早起233333）🤪

*饮食：按着私教的话控制早餐和晚餐，午餐照常吃，不吃饼干零食奶茶，改成多吃水果了🤗（一开始真的好抗拒好难改，但是也渐渐地能接受了，主要还是得先让自己的心态和思维转变，把外力强制转化为内力驱动🧐）

*其他：布洛芬一颗

过年期间暂停了运动🥴 佛系减脂饮食🤪

家庭 2'

*给老爸安排行程车票🤗

*跟老弟一起合资给老家买了热水器🤗

*除夕跟小弟一起带老爸买了新衣服🥰

*大年初一因为压岁钱差别让老弟受了委屈，好几年远在他乡没能回家的他，负面情绪爆发了，甚至退了姐弟群，跟他沟通了一下午，也让老爸跟他好好聊聊解开他的心结，总算平息恢复了日常️❤️

*老家尘封已久的五金库存终于拿出来大甩卖了🥴

*年前提到拖了一年的老家房子装修的事情，年后终于要开始了🤓

*久违地在饭桌上跟老爸聊了聊天🥰

*帮忙了两天家里的五金大甩卖，那是真累啊，直接不吃不喝一站就是8小时🥴

拍拍家里的料理❤️

成长 3'

*看完书籍《乐在工作》❤️

*看书《吉卜力的天才们》❤️

*了解了数字人民币❤️

一周一练❤️

财富 4'

*必要支出：老爸的城乡养老保险和新农合，热水器及其配件安装费，红包，老爸的新衣服，房租水电，吃喝，交通，日用品，口罩，护肤品，酒精用品，新保温杯

*需要支出：老家的日用品，移动充电宝消费，一次性用品；私教费用

*想要支出：撸猫消费🤪

*意外支出：移动充电宝费用

事业 5'

*公众号文只发了一篇2333333🥴

*做细腻的壁纸项目有锻炼到：缕清思路就不会害怕K镜头啦🤗

*记录了壁纸项目导出fbx的步骤🧐

社交 6'

*时隔两年的A组聚餐❤️

*友人：A组伙伴，莹芯姐❤️

*公司年底聚餐❤️

*老同学：全铭，师父❤️

*亲戚【今年有主动去交流】：姨娘，三哥，万婶，唐三，表二妹三妹，小表弟，外婆，大舅大舅妈，表哥，堂姐堂妹，二娘，四姑❤️

休闲 7'

*春节假期前最后一天租了可可去公司溜一圈哈哈哈🥰

*追番看番，停止看动画是不可能停止的🤣

*每年春节的小娱乐就是集五福和玩小游戏了🥴

效能 8'

*整理电子衣橱❤️

*12月检视完成❤️

*2022年检视完成❤️

*2022人生蓝图完成❤️

*发工资第一时间分配，整理存钱目标，梳理财富❤️

*2023梦想版完成❤️

点点滴滴

0106 A组聚餐

0113 公司聚餐

0120 回家啦

0125 老家五金大甩卖开始

0127 555~收假回去打工啦

小确幸

拍拍家里的老物件❤️ 记录不同平日的时刻❤️

二月计划

健康：每周体能训练4次，每次＞30min

家庭：每天分享

学习：一周一个动作练习，公众号4篇

效能：拍照/文字记录；一周午餐计划

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即使在真正的困境里，也一直提醒自己，每次自怜不得超过十分钟。——亦舒❤️

梦想版❤️