女人，是最怕老的。多少女人一边调侃着男人“保温杯里泡枸杞”，一边自己喝得美滋滋？
现如今，80后已经成了老阿姨的代名词，90后也开始哀叹：真的老了，肥宅快乐水都开始戒了，琢磨起养生茶了。
其实，女人老不老根本不在于年龄，只要保养得当，老阿姨依然可以看起来很年轻。
5个“丑态”陆续出现，说明女人老了，一个不占，还很年轻
1、发际线变高
很多人可能都会有洗完头发掉一大把的经历吧，平时梳头发的时候，也是总会掉几根。
如果要是长时间脱发严重的话，是会造成发际线后移，看起来没有精气神儿，非常的显老。
2、鼻子变塌
女性朋友，在35岁之前鼻子都是很漂亮的，但是随着年龄的不断增长，女性身体中的钙流失的会非常快，胶原蛋白也会不断的流失，从而导致鼻子上的软骨组织不断的退化。
这个时候女性的鼻子看起来就会塌而扁，而且鼻孔也会变大。这说明女性已经在走向衰老了。
3、皱纹和色斑明显
开始衰老最具标志性之一的，就是脸部开始长皱纹和斑了，这也是女性最害怕的衰老方式。
长斑长皱纹的主要原因是身体新陈代谢慢，体内的血液循环变慢，导致皮肤的血流不畅，比较容易在皮肤表面生长色斑。
4、肚子上的赘肉增多
发福和幸福肥，也是上年纪之后一件苦恼的事情。
笨重的身体加上过多的脂肪堆积，对我们的血液还有心脑血管都是有影响的，尤其是对女性，无论是在哪个年龄阶段，肯定希望自己的身材永远是轻盈、妩媚。
5、屁股突显下垂
年龄不断增长，身体也会发生各种变化，比如臀部突显下垂。
年龄大了之后，肌肉没有年轻时那么紧致，有弹性。同时身体内脂肪也会逐渐流失，臀部存有大量脂肪，当脂肪开始流失的时候，臀部自然会受到影响。
多做这5件事，有效延缓女人衰老！
1、坚持锻炼
锻炼必须要有，因为锻炼的时候，能够促进血液流通，而且还能够出汗，身体内部分的毒素也会跟着汗液一起排出来的。
每天锻炼半个小时，出汗多一点毒素就排得多一些，身体负担也就少一些，身体就会健康许多，从而让你整个人看起来更加有精神，显得更有活力。
2、吃早餐
现在为了睡懒觉而不吃早餐的女人有很多，如果你想要延缓衰老的话，必须要坚持吃早餐。
因为吃早餐能够提升一天的新陈代谢，让女人们整天都保持活力。
3、控制糖的摄入
很多人都喜欢吃甜食，吃甜食确实能够让自己变得开心，但是经常吃甜食会导致人体肥胖，而且会导致皮肤衰老。
有研究发现，适量吃甜食的人比喜欢大量吃甜食的人至少会年轻5岁。
4、晚上10点准时休息
充足的睡眠是保证人体健康和青春的必要条件。充足的睡眠也可以促进人体的新陈代谢，从而保证人们的健康和身体的年轻状态。
若长期熬夜，人们的内分泌系统、神经系统、消化系统和免疫系统等都会受到不同程度的损害，从而导致一系列的症状和疾病发生。
5、少生气
生活中有很多琐碎的小事需要解决，这个时候如果心思太重，经常与别人计较生气，就容易出现情绪低落的情况。
当人体长期情绪低落的时候，身体内的激素水平就会受到影响，女性可能会出现内分泌失调的情况。脸上会出现色斑沉淀、毛孔粗大等皮肤问题，加速了身体的衰老。
8种食物，女人敞开吃，越吃越年轻！
1、番薯
近年来，番薯的价值不断提高，因为其对于人体有着多种好处，而美国斯坦福大学营养研究院同时也表明，番薯中含有一种类似雌性激素的物质，能够保护皮肤，并且延缓衰老。
2、紫苏仁油
紫苏仁油是目前已知含α-亚麻酸最多的植物油，而α-亚麻酸是ω-3的母体，能有效地把细胞内的废物排除，使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。
3、山刺玫花
山刺玫花是一种野生的高山小玫瑰，可以很好地抗氧化、清除自由基。同时，山刺玫花是擅长疏肝理气、活血化瘀的，许多皮肤色斑暗沉都是因为气血不畅导致的，用化妆品无效，喝山刺玫花却很管用。
4、不老莓
不老莓含有比蓝莓更多的花青素，而花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，将其制成不老莓茶饮用，是女人抗衰老的好帮手，同时，不老莓茶也能降脂，帮助维持曼妙好身材。
5、樱桃
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
6、木瓜
木瓜是一种含有丰富维生素以及多种矿物质成分的水果，特别是维生素c含量非常多，很多女性朋友喜欢吃木瓜来达到丰胸的效果，其实它还可以美白皮肤，能够给皮肤补充水分。
7、龙眼
龙眼中含有丰富的蛋白质和糖类，能够促进人体的新陈代谢，可以起到补气血的作用，女性朋友常吃龙眼，能够让脸色变得更加红润有精神，而且可以促进卵巢内毒素的排除。
8、红枣
红枣有一定的补血功效，而且含有丰富的维生素c，经常吃红枣能够补血养血，可以让脸色变得更加红润好看。而且红枣含有的黄酮类营养物质能够防治便秘，可以达到润肠通便和排毒养颜等功效。
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