从医院回来了两三天，上一周形成的习惯慢慢开始消失了。
饮食方面，7分饱、少盐、少油、少糖。虽然才维持一周，改变却挺大，现在吃食堂的饭感觉咸到不能忍。但是如果没有趁此机会开始自己做饭的话，早晚还是会被食堂同化。
运动方面，日行一万步本应该是很健康的，但估计是之前椎间盘突出，外加骶髂关节炎的问题，腰疼的直不起来。这两天歇下了，感觉舒服多了。运动这个事情，还是要慢慢加量才行。
作息方面，10点睡，6点起，应该是很好的了。但回到家里要照顾孩子，一晚上醒来好几次，早上怎么也起不来。上班、加班、带孩子，累了一天，晚上又总想着玩一会儿。没几天，又回到12点睡，7点半醒的日子，夜醒3、4次，头疼欲裂。
看清了生活习惯是如何变坏的，也了解了改变只需要一周，下面就是看自己对抗习惯的勇气了，没有信心呐。
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本文标题：生活的变化
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