跑起来
2023年必做的三件事，健身、读书和冥想。
第一件：健身
2022年疫情不断，特别是下半年11月和12月份，随着疫情管控放松，不再封村封城封小区，人们可以上街了，突然，才发现，疾病也像是被封了好久出笼的怪兽，被咬的人十有八九，只有那些跑得快的人，仍然安然无恙。
细看那些跑得快的人，都有一个健身的好习惯，散跑、跑步、爬山、游泳、打球……，健身的方式有很多，只要你有心，无论是室内，还是室外，随时随地都可以做。
第二件：读书
读书并不一定让你变得更富有，但可以让一个人变得有内涵。
万般皆下品，唯有读书高。
这是古人为读书下的定义，可见从古到今，读书都是一个人用一生去认真对待的事。
虽然我们早已进入信息化时代，万水千山也不再成为我们交流的阻碍，只要有相互的联系方式，就可进行面对面的交流，但一个人的能力是有限的，一生所遇到的人，能够彼此进行沟通交流的人，也是有限的。
读书却可以打破这个限制，读一本好书，就是与智者的交流，我们无法回到历史中去，但可以读历史任何时代的书，了解那时候发生的事。
等你读懂了历史，你终究会发现，其实世上并没有什么新鲜事，所有的事，曾经都发生过。
有辙必有车，当一件事，再次发生时，你已经做好了准备，这正是读书的好处。
第三件：冥想
记得小时候，从老家到邯郸城里，坐车需要三个多小时，从邯郸到省会坐火车需要至少四个小时，如果到北京就更久的，需要一天的时间，早上坐车，晚上才能到，一天的时间都在火车度过了。
现在从邯郸到北京两个多小时就到了，生活节奏快乐，却发现属于自己的时间更少了。
一天的时间都在火车上，在火车的时间至少都是自己的，我常做的一件是，就是读小说，一天的时间，可以读完一本20万字的小说，看两遍《满江红》，再加两遍《流浪地球2》.
生活节奏快了，我们要学会让它慢下来，歇一歇，不然，就人就会变得焦躁。
每天睡前，或醒来后，或者选择在中午，躺着，坐着都可以，闭上眼，把大脑放空，让自己进入冥想状态。
开始无法把大脑放空，可以选择数数数呼吸，从1数到20，断了从新数，或者从观想自己的内心，把思想放在小腹处，感受身体的存在，更或者什么也不做，放任大脑去想任何事，随他好了。
每次不需要太久，十几分钟就可以，条件允许，可以选择双盘坐，这样效果会更好。
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