周六,和巩义婚协的老师一行，在张会长的带领下，来到美丽的郑大校园参加卓越女性心理资本研修班课程。本次讲座老师是全国妇联特聘心理专家荀炎老师，为我们讲述《积极心理学视角下的女性生活艺术》，满满一天，受益匪浅。
开篇荀老师就谈到王国维先生《人间词话》中的三重境界，以此比喻心理学就是在你最孤寂无助的时候去寻找内心的力量，在阑珊处在黑暗之处，重拾勇气。
知道了很多的道理，道理都明白，只是做不到，为什么？因为这些道理并没有真正明白，我们积累了太多的感受无一为放，而爱自己就是从关注、接纳自己的感受开始的。哪怕是消极的。（第一次认识到消极才是正常的，才是天然的）道理不如信念，信念来自记忆，记忆来自体验。
感受最深的也是荀老师一直强调的我们很容易很容易目中无人，越亲密越看不到，越亲密的关系越带来压力和冲突，准确地表达情绪，真实承认面对自己内心，并讨论彼此感受，积极思维看到拥有的部分，这点尤其对于亲人家人来讲，更为重要。
《光屁股》的故事告诉我们痛苦来自自己，要学会缔造一段关系，良好的关系是幸福的核心要素。
作为女性，要唤起女性的感受，自我补给，照顾好自己的感受，接纳自己的情绪，我们可以把自己变得很丰厚，需要做加法。
因为我们每个人都生活在自我感受里，心里感受和事实不一定相关。每个人的内心经验都无法复制，所以不要轻易和别人比。
什么叫理解？你的嘴里和脑袋里不再出现一个词“至于”，因为是她，所以至于。什么叫安全感？就是深深的一份懂得，一分理解。认真倾听，不轻易去判断，认知别人的情感，与别人进行情感沟通。这是荀老师讲的如何共情，我想这四步先要用在自己身上吧，把自己当别人，做自己的旁观者。看到自己看到你为自己做了什么，看到我们是携带巨大生命力而来的个体，真心接纳，寻找其中的力量。
求助是一种技能，别人给不给是他的权利，敢不敢要是你的态度。
必须接受这个世界所有人都无法给我们无条件的爱和接纳这样一个现实，怎么办？更得关注女性自身养护，不压抑。学会爱自己，重塑坚韧的内在小孩，接纳和自我整合，关注自己心理资本的收支平衡，是我们一辈子的课题。
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