共度“疫”段时光

      “老师，现在孩子网课状态不好，学习一点积极性也没有，总要我们监督，实在接受不了。”

        “老师，又要上班，又要照顾他，可孩子一点也不领情，半句也说不得，我们关系现在闹得很僵，你能跟孩子聊聊吗？”

        “老师，我感觉孩子学习没有动力，一说他就说压力大，再说干脆关上门，拒绝交流，整天呆在屋里学习效果怎么样，我们心里一点底也没有，这可怎么办？”

      孩子居家学习给家长带来了巨大的挑战，主要问题可以归结为三个方面：

        一、工作、孩子都要照顾，压力山大。

        二、对孩子网课状态的担忧和焦虑。

        三、亲子沟通不畅，无奈无助。

      如何更好地应对这些挑战，与孩子共度“疫”段时光呢？

        一、构建“协同作战共同体”

      孩子居家学习，无论对孩子还是家长来说，都是一个挑战。从家长角度讲，不仅要照顾工作，还要照顾孩子的饮食和学习，单靠一个人单打独斗，往往会因为难以应付而引发强烈的负面情绪。网课期间，要充分调动家庭成员的能动性，协同作战，共同应对。

        二、接纳现实，允许成长

        网课离开了学校、老师的监督和严格的时间管理，自律性不佳的学生很容易在学习上乱了节奏，出现上课注意力不集中等情况，这是正常的现象，因为我们每个人面对突然的变化和全新的环境，都有一个适应期，需要经历一段磨合期才能恢复常态。除此之外，无论是自习还是课，都有班主任和任课教师的全程盯靠，学生的学习状态与学校相比可能会有所下降，但是也不至于太差。所以，面对孩子的网课表现，家长可以先用淡定、包容的心态来面对，少一点抱怨和指责，在和谐家庭氛围、学习环境的营造上做些工作。     

        特别值得注意的是，家长的情绪状态对孩子影响特别大，家长越少急躁、焦虑，孩子就会越平和淡定，孩子的情绪状态直接会影响到他们的学习状态和学习效果。

        三、交流有原则，沟通讲策略

      “现在面对孩子，总是小心翼翼，生怕那句话说不对，就惹着他。”孩子进入青春期后，亲子冲突会突然增多，导致部分家长不知所措。网课增加了家长和孩子的相处时间，也给亲子互动带来了挑战。

      青春期孩子冲动、易怒、情绪化是他们身心发展阶段的固有特点，加上这一时期，独立自主的意识增强，希望摆脱父母的束缚，必然会更容易出现亲子冲突，家长可以用更加包容和淡定的心态来对待，不必过分担心。

        孩子遇事容易情绪化，并不代表家长不能与孩子交流，相反，家长与孩子的有效沟通更利于孩子应对网课带来的变化与挑战，完成又一次自我成长。

      与孩子有效沟通，可以注意以下原则和策略

      （一）不要主动提建议，少干涉

      心理学博士海姆·吉诺特说：“十几岁的孩子，往往对不请自来的关注和建议感到愤怒。”进入青春期的孩子在行为上往往努力让自己显得成熟、自主、独立。这个时候，要多给孩子一些信任和自由的空间，允许孩子去体验和尝试。当孩子表达需要时，我们及时给出建议和帮助，可以让孩子感受到尊重和支持。

    （二）少说教、唠叨，平等交流

      曾有同学跟我说：“这句话，我妈不知道跟我说了几百遍了，简直烦死了。”要求独立自主的孩子，最讨厌家长管的过多、过细。说教、唠叨容易导致孩子阳奉阴违，或直接引发亲子冲突。交流时，少讲大道理，站在平等地地位上，用询问的方式代替命令式的语言。如，用“……好吗？/可以吗？”代替“你不能……/你必须……”等。

      （三）给孩子表达的机会，多倾听

    有家长说：“孩子现在根本不跟我们交流。”有孩子说：“我刚开口，他们就有很多大道理等着；有时甚至都不知道我想说什么，一开口，就被他们截住了。我现在干脆不说话。”

      与孩子交流时，不要急于打断、评判，耐心听一听孩子要说什么。听一听孩子的情绪，孩子遇到的问题，孩子需不需要帮助等等。在家长的倾听中，孩子会感受到被理解，被尊重，有利于孩子平复情绪；在孩子需要帮助时，与他们商讨解决的办法，会让孩子感受到家长的支持、家庭的温暖，有利于培养亲子情感。

    （四）不带情绪交流

      人们在情绪之中时，往往不能理智地表达，也很难接受别人的观点。所以无论孩子还是家长一方或双方处于情绪之中时，不要急于交流。要等到情绪平复后，再找合适的机会交流。

      除此外，进行一些有益的亲子活动，对亲子关系也可以起到很好的促进作用，如下棋、散步、读书，一起做饭等。

      居家学习是家长和孩子共同面对的挑战，需要大家共同面对，正确看待出现的问题，积极地进行调整适应，跟孩子一起成长，共同进步。