读《28天情绪日记》003|概览全书

作者: 我就是杨妞儿 | 来源:发表于2024-12-29 07:58 被阅读0次

情绪日记003
即兴演讲-全书概览
【1/52】领导者的意识进化
《逻辑思维》——缺乏逻辑的故事书
日收益1572，收复失地
解读：刘桓《狗日的粮食》
《靠谱：顶尖咨询师教你的职场基本功》职场人必须掌握的职场沟通技巧
小岛经济学 - 全书概览
五分钟读完小岛经济学 - 各章节概览
《少有人走的路》：全书概览

我是杨妞儿，喜欢“借读荟”，因借读易读完。

今日借读荟，在天津恒隆广场魔方城市书房自习室，借读人生——《28天情绪日记》。

《28天情绪日记》的作者是英国有着20年经验的心理咨询与治疗的专家，她叫安德烈娅·哈恩（Andrea Harm）。

给自己一个机会，用不足1个月的时间，每天一点记录与自我探索，让自己的生活焕然一新。一本书的时间过后，我们去遇见那个更加优秀的自己！这是一件美妙的事。

先来过过瘾，看看目录吧——极简主义风格。

开卷是：除了野蛮国家，整个世界都被书统治着。

认知部分

序言

简介

你的情绪你做主

为情绪命名

影响情绪的方方面面

情绪与心理健康

学习爱自己

小结

实践部分

第一周

$\Rightarrow$ 思维方式决定一切

$\Rightarrow$ 如何转变思维方式

第二周

$\Rightarrow$ 越运动，越快乐

$\Rightarrow$ 别让头脑拖累了身体

第三周

$\Rightarrow$ 轻松睡个好觉

$\Rightarrow$ 吃出好心情

第四周

$\Rightarrow$ 学会爱与被爱

$\Rightarrow$ 相信自己

总结部分

结语

致谢

参考文献