2022-11-30

20221230

《会痛的不是爱》12笔记

笔记：

1 旧伤痛：（个体/集体）潜意识的某种原因带来的害怕自己“不够好”的感觉。

2 防卫：防卫基于自我保护的一种反应，它会带来暂时的安全感，却掩盖了恐惧背后的真相：你我是足够好的，是不需要证明的。你我的本质是纯洁无罪的，是不会受到伤害的。

3 不定罪，就不攻击。不攻击，就放开了防卫。

4 某种意义上讲，小我就是对恐惧的防卫。

5 没有任何感受大于你，感受不会压垮你。鼓起勇气，带着意愿，去体验，去经历你的感受。

6 是这个人事物造成了你的痛苦么？这是真的吗？他/它只不过勾起了你的旧伤痛而已。

7 勇敢的扒开你的旧伤吧，它才有得以疗愈的机会和可能。某种意义上讲，不是敌对这个让你“痛”的人事物，反倒是感激他/它，给了你这个了解自己旧伤，疗愈它的机会。

8 请笃定：我是受到祝福和护佑的，我是不会受到伤害的，我是足够好的。不需要证明自己，不需要防卫。

9 带着善意去感受，别人发出的攻击，不是针对你的，也不过是他的旧伤被勾起，也不过是他在防卫保护那个“脆弱”的他，也不过是在呼求你的爱。问问或感受对方需要什么，尽你的能力给出善意的回应吧。