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解释
1.一个逻辑： 情绪是发现问题的钥匙、问题是成长的契机和基石； 喜欢和不喜欢都是自然的情绪波动，都是让自己启动理性的触发器；别人的话好不好，都会让我去思考我有什么问题要修正？
2.一个问题：每个人都是真实的，但是，为什么大家的真实却不一样呢？
3.一句话：当缺乏认知时，会调用经验系统来解释事物。
4.一个概念：认知紧张，是一种因为不能解释而导致的耗能状态，大脑的懒惰特性会将所有耗能事件全部中止，因此，认知紧张会激发一种动机，让我们一定要对面前的事情进行解释。
5.避免错误解释带来的认知失调的几个处理方式：
• 修改自动运转的反馈环。把自己的解释系统的程序改为：如果遇到之前从未见过的事物，立刻先说：我这是第一次听说，它是什么、它为什么、它怎么做等等，尽可能多问问这个事物背后的本质是什么、一手信息是什么、用途是什么。而不是再用以前的无意识的经验系统去解释。
• 对理解力进行刻意训练。无论是看书、看视频、听人说话，都先用对方的话去复述，并用对方的话来描述可能的理解，然后再用自己的话再说一遍。这个套路比较耗费时间，但却是定价正确的要紧事。
• 永远不要用自己的见解去评价他人。当你觉得成长的人很累、做计划的人很机械、会赚钱的人很狡猾、美女一定都很不要脸、别人升职加薪一定是走关系、孩子不好好学习就是学校的责任、卖知识的人一定是奸商、淘宝上都是假货、自己一辈子就这样了等等……我建议就尽可能闭嘴，不要说出来，然后用上面两个方式赶紧调整自己，否则可能一辈子真的就这样了。
思考回顾
1.一个逻辑里提到的都是我很喜欢的观点，从不喜欢的东西里探寻了解自己，进而得到强化的机会
2.一句话是我认为很有必要记住的一句话，与他人沟通时、对保持头脑清醒很重要的一条提醒
3.一个概念，对大脑运作有更多的了解，意味着我可以更好地自我改造
4.“用对方的话来描述对方可能的理解”，一个很好的理解对方意思的角度
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