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春季减肥(3)

春季减肥(3)

作者: 心悦斋主人 | 来源:发表于2019-02-22 19:01 被阅读219次

    饮食:

    早餐吃饱

    中餐换小碗

    晚餐不吃主食

    早点10点,加坚果水果

    下午点4点,加小西红柿坚果

    能走的不坐,多动少坐

    按时间拍打经络

    站桩五分钟

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