01
不知从什么时候起，我们喜欢给自己或别人贴上“内向”、“外向”的标签，并且常常陷入一个误区，认为内向的人总是沉闷无趣，不善言辞，而外向的人则活泼开朗，风趣幽默。
作为一名资深内向者，我曾经也多次因为性格原因自我怀疑，试图强行在人群中变得“外向”，结果把自己搞得身心俱惫。
后来才渐渐意识到，人们身上的有些特征是与生俱来的，它藏在我们的基因中，随着时间的流逝在身体里生根发芽，最终塑造成了独一无二的自己。
荣格在1921年提出了内向和外向两种不同的人格特质。他认为内/外向的区别在于心理能量指向的方向。
内向者的能量指向内部，他们对内心世界的兴趣更大，通过沉思、自省、独处，可以获得疗愈、回血。
外向者的能量指向外部，他们需要融入集体中来获得能量，不开心时和一帮好友叙旧畅聊，吐槽，就会得到放松和宣泄。
尽管如此，在日常生活或社交中，内向者往往比较吃亏，无法像外向者那样游刃有余，因此外界对“内向”的偏见也越积越深，甚至将它形容为“坏性格”。
今天我就以自己为例来谈谈关于“内向”你所不知道的那些事儿。
02
内向≠社交障碍。
内向的人不是害怕社交活动，只是不喜欢，不喜欢浅薄的广泛交际，更喜欢深度的小群体交际，他们很难从社交中真正感到满足。
不参与活动其实是他们的自主选择。
刚上大学那两年每次寒假回去初中的一群同学就要举行聚会，我的几个好朋友都会赴约，为了见她们一面我也会跟着去了。
除了几个同性朋友我对其他同学都很陌生，我紧张得还没有和他们寒暄就直接坐在朋友身边。
本来我是想借这个机会和朋友好好叙叙旧，结果我发现人太多自己竟有些放不开，只能随便和她们聊几句。
要知道我私下和她们谈话总是说得眉飞色舞，唾沫横飞。
吃饭前有人打麻将，有人斗地主，我安静地在旁边看着；饭后他们要去KTV，我也不好意思拒绝。
去了之后到处都是嘈杂的音乐声，所以不可能和朋友聊天，自己唱歌又五音不全，就硬着头皮一直坐那里听他们唱。
终于熬到要坐车回去的时间，走出包间后我如释重负，自己的呼吸也开始顺畅了。
一个人坐车里无比惬意，身上的疲惫随风消散，我的精力又恢复过来了。
我发现自己在聚会中总是如坐针毡，吃完饭恨不得和朋友赶紧早早离开，但又不想扫了大家的兴致，只能强打精神撑到最后。
去了两三次我就再也没有露面了。
不知道大家有没有听过“社交宿醉”（social hangover），它指的是由于接受超出自己承受范围内的社交刺激，引起精神或生理上的不适，这种体验和宿醉很像。（Courter,2016）
对于一些内向者来说，如果经历了太大强度的社交，会像喝多了酒一样，觉得头晕乏力，如同被抽干了浑身的力气。
独处可以让他们养精蓄锐，给自己重新“充电”。
独自在家和书本、桌子待上一天，在外向者看来很枯燥，但这对内向者来说是必须的。
就像我其实一点也不享受社交，身处其中度日如年，感到害羞又尴尬，虽然什么都没干，但仅仅是为了适应周围的环境我就一直在不断地耗损体力，大伤元气。
大一学校举行百团大战，很多新生的手里被塞满了厚厚一沓宣传纸，大家都纠结着要加入哪些社团。
我对此漠不关心，一方面社团会占用我很多私人时间，另一方面我对团建聚会这些社交活动实在没有兴趣。
当然，我并不否认参加社团确实有很多好处：拓宽朋友圈、锻炼各方面的社交能力，培养团队精神和集体荣誉感......
我有个室友和我相反，她报了两三个社团，对各种活动、聚会等乐此不疲，回来像打了鸡血一样精神焕发。
所以她每次在讲台上一点都不怵，即使发挥失误也是从容淡定，面带微笑。
大学四年我很喜欢一个人找间教室在里面看书或学习，每次周末会和好朋友一起出去，我们两个人经常到各个景点打卡，边走边聊。
我俩通常傍晚才回学校，虽然走了一天，但我的内心愉悦，感到很充实，然后就赶紧收拾东西去健身房。
对我来说三个人在一起聊天已经是上限了，超过这个数字我可能不会那么积极发言，更多地选择沉默。
03
内向≠不善言辞，只是他们没有遇到那个“对”的人。
我其实很害怕在路上遇到熟人，很多次我宁愿躲起来装作没看见也不想上前说一声“嗨~”。
这绝不是因为我讨厌他们，有时我也觉得自己的行为很不礼貌，但等到下次我还是会条件反射般地选择逃避。
我喜欢深度的交流，因此不善于应对表面的寒暄。和别人简单地打声招呼对我来说是件困难的事。
我认为最舒服的状态就是两个人面对面交谈，由浅入深，谈论双方真正在意的内容，而不是只停留在“什么好吃”、“哪里好玩儿”、“谁又结婚/离婚了”......这类闲话上。
我希望能和认识的人建立深度关系，而不是泛泛地“认识”很多人。
如果遇到和我契合的人我也可以滔滔不绝地说上几个小时，我将全身心地投入到这次谈话中，把自己最真实的一面毫无保留地展现给对方，因为Ta懂我。
我妈是典型的外向人格，每次都代表我爸参加各种订货会，只要不在家她就特别高兴，像一只挣脱牢笼的自由小鸟。
她擅长在酒桌上斡旋，很容易就和别人自来熟。平时在路上遇到熟人总是大方地上前打招呼。
我们曾经也就性格问题一起探讨过，她已经开始接受甚至欣赏我的内向。
她告诉我自己只能和外人唠唠家常，东扯一句西扯一句，但却不知道怎么和朋友爱人交心。
不可否定的是，内向者在社交中的确会遇到一些障碍，在周围人看来他们笨拙而僵硬，不会开玩笑也不会调动氛围，是一个可有可无的“透明人”。
我大二暑假加入一个英语培训机构，身边小伙伴不仅英语水平过硬，性格也讨人喜欢。
她们在讲台上大展才艺，唱歌、跳舞、表演......说起英语来口若悬河，在台下也很积极活跃，充当大家的“开心果”。
我那段时间特别自卑，前所未有地讨厌我的性格，每天看着别人潇洒自如地谈笑风生，我一遍遍地自责自己：为什么我那么拘束，不能像他们那样放开自己？我是不是拖别人后腿了？大家是不是都会觉得我看起来傻傻的？
我也尝试过改变自己去融入集体中，于是模仿人家的一言一行，这样难免就成了东施效颦，既不像别人，又迷失了自己。
后来我开始读书、健身，更进一步地认识自我，我学着去接受并不完美的自己。
这个世界本来就是多样的，高与矮、胖与瘦、黑与白、内向与外向......这些看似对立的特征其实都是相互依存的。
就像黑格尔说的，存在即合理，没有内向何来外向？如果只有高的、瘦的、白的......那么这个世界将会多么枯燥啊。
而且几乎没有人是完全内向或者外向的，只是更偏向于某一方面。内向不是缺点更不是缺陷，只是自身的一种特质而已。
我们出生时，都有自己的性格特征，就像是含有不同成分的原料组成了不同的石头。每个人都有自己所属的那块石头，我们所属的岩石种类不会改变，这就是性格，我们所拥有的自己内在的物质（Littauer,1992）。
04
凡事都有利弊，性格本身也具有两面性，在不同的环境对个人的影响是不一样的。
比如内向的人可以成为很好的倾听者，他们的共情能力很强，更容易感同身受地理解他人，能够敏锐地捕捉到一些通常被别人忽略的细节。
虽然在人群中的口头表达能力欠佳，但他们的内心非常丰富，有时想法多到爆棚，却找不到可以分享的人，所以很多内向者会选择文字的方式来表达那颗躁动的心（比如我......）。
性格本身并无过错，我们能做的就是不断观察和探索，趋利避害，让性格更多地发挥闪光的一面，避免成为前进的阻碍。
当然，归根到底人还是一种群居动物，我也不能接受长时间一个人待着，偶尔也需要去有人的地方找到一种归属感。
不一定非要和别人说话，只要融入人群中就可以了。
比如去健身房锻炼，或者去咖啡店，坐在角落塞上耳机开始惬意的阅读时光。
既要防止“宿醉”，同时更要警惕长期独处所带来的抑郁。
了解自己能接受的社交频率和程度，在可以承受的范围内安排自己的社交生活，慢慢地在独处、社交、工作三者之间找到平衡。
写这篇文章时我发现了一个可怕的事实：我已经半年多没有出去社交了。
除了练车我大部分时间都待在家，既没有认识新朋友，也没有联系旧朋友，开公众号后每天忙着写文章都很少和父母交流。
看来我的孤独等级又升高了。
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