中国动画电影《大护法》。它的宣传海报就很有意思，上面的宣传语是——“感谢给我逆境的众生”。你看，对于逆境，大部分人都避之唯恐不及，有人还会感谢？你是什么态度呢?
这个单元我们谈到了让自己内心强大的自我效能，今天我们谈谈抗逆力（Resilience）——一种在高危和压力状况下依然有积极产出的能力。
如果你学物理，就知道物体在弯曲之后有恢复原状的能力——“弹性”。比如说同样形状的弹簧和钢条，都拉长一倍，弹簧能回弹回去，但是钢条就不行，弹簧的弹性就比钢条好。所以，抗逆力也被翻译成“复原力”、“心理弹性”或者“逆商”。
但是在生物身上，抗逆力不仅仅止步于复原——生物不仅会复原，还有可能在逆境中变得更强。
研究发现，如果定期给人的骨骼施加一定的压力，将有益于骨密度的上升。如果你经常去健身房，健身教练一定会告诉你，想要增肌，每次练习都要练到力竭，让肌肉感到酸痛，然后第二天等酸痛消失，不是恢复原状，而是更强。
因为抗逆力的不同，面对困境，我们有四种反应。
崩溃：整个人都崩溃了，开始以不良的手段折磨自己，比如酗酒、吸毒、犯罪或企图自杀。
衰弱：在这个领域一蹶不振。
维持：恢复原貌。
升华：直面困难，在困难中成长。
英文叫做 fall up， 向前摔倒。当遇到障碍，有可能是问题，从另一个角度看，也是让你爬高一层的机会。挡路石也可能是垫脚石。如果说积极、勇敢、高效率、目的性这种能力，是刚强的能力，那么抗逆力，就是阴柔的能力。
在游戏规则清晰、社会稳定的过去，效能和刚性是最重要的技能。那么在不确定和变化的今天，抗逆力和韧性也许就是日益重要的技能。
比如，在金融危机前后，出租车司机的收入和银行职员收入的对比也反映出，出租车司机虽然收入波动明显，但是在大波动来临时，他们的适应能力也很强；而银行职员虽然平日里安定，但危机一旦来临，就很可能不知所措，无法应对——很容易垮掉。
你会发现，很多家庭里面的孩子从小挫折不断，但是出了大事他也能扛过去；但是很多家长属于从小就希望孩子顺一点再顺一点，替孩子扛了各种压力和雷，等到有一天他们老了，或者遇到了他们也不懂的问题，这个孩子就一下子崩溃了。
柳传志特别欣赏生命韧性强的人。有一次他让大家猜他最敬佩的人是谁。这个人居然是刘晓庆。刘晓庆坐牢时，坚持锻炼身体，学英文，一圈圈地跑步，出来以后依然活得很好。这就是尼采说的：“打不死我的，都让我更强大。”
1、接纳逆境
很多人一直困于逆境，是因为他们还以为过去的沉没成本是成本，没法接受自己出了问题。当你接受逆境，也接受自己就是掉在了一个大坑里，反正已经掉到底，不管从哪里往上走都是上坡，你反而踏实了。
作家史铁生就在《我与地坛》里谈过这个话题——他壮年失去双腿，屡屡想要寻死，后来终有一天想明白了——“死是一件必然的事，反正要来的，不如看看现在能做点什么。”这一瞬间，他就触底反弹了。
2、设定新的意义
逆境是悲剧给你的提醒，逆境一定有其意义，一定有可以学习的东西。
其实一个人掉坑里，一定是你脑子想象的世界和真实的世界有所差异。逆境就是一个提醒、一个礼物——很多人回顾自己走出逆境时， 都有一个瞬间，就是突然意识到了逆境给自己全新的意义。他们这么形容：“你在梦游，而悲剧打醒了你，你发现自己在远离自己人生的方向上。”
当你不再和逆境较劲儿，只是与它对话，逆境能教你很多东西。
一个创业者在第三次创业失败之后对我说，“我终于理解，仅仅靠自己的激情梦想是不够的，身先士卒也是不够的，你一定要懂得清晰地讲出来你的梦想，用钱的语言、用大众的语言、用公关的语言……过去我都知道这些事，但是今天，我才体会到了这些事。”
所以，如果世界把你的心打碎，正好拿着碎片拼个艺术点的新拼图。
3、找到支持系统
找到至少一位支持你的人，哪怕有一个人的支持，对于对抗逆境也相当重要。前面在支持系统讲过，不多说了。只是提醒一句。我们总是在找“牛人朋友”，事实上你无法想象，牛人朋友会在逆境中飞奔而去。也许那些普通朋友，才是值得珍视的。
逆境也许会让你重新理解“友谊”。
4、找到逆境英雄
找到一两位同样陷入绝境而不放弃的人，读读他们的故事。可以是你身边的战友，可以是你的领导，也可以是比如褚时健这样的传奇人物。
无戒365天极限挑战日更营 第231天
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