抗逆力：逆境中的4个生存策略

今天继续和大家分享古典老师的专栏《超级个体》，今天我们一起聊聊抗逆力这个话题。

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哪一章节

今天和大家分享的是古典老师《超级个体》的第41-4篇《抗逆力：逆境中的4个生存策略》。

原文照搬

因为抗逆力的不同，面对困境，我们有四种反应。

崩溃：整个人都崩溃了，开始以不良的手段折磨自己，比如酗酒、吸毒、犯罪或企图自杀。

衰弱：在这个领域一蹶不振。

维持：恢复原貌。

升华：直面困难，在困难中成长。

英文叫做 fall up， 向前摔倒。当遇到障碍，有可能是问题，从另一个角度看，也是让你爬高一层的机会。挡路石也可能是垫脚石。如果说积极、勇敢、高效率、目的性这种能力，是刚强的能力，那么抗逆力，就是阴柔的能力。

在游戏规则清晰、社会稳定的过去，效能和刚性是最重要的技能。那么在不确定和变化的今天，抗逆力和韧性也许就是日益重要的技能。

I

what

这篇文章谈到了抗逆力——人在困难下逆势成长的能力，这种能力在不确定的时代日益重要。以及面对逆境的4步，接纳逆境、设定意义、找到支持系统和寻找逆境英雄。

why

如果你学物理，就知道物体在弯曲之后有恢复原状的能力——“弹性”。比如说同样形状的弹簧和钢条，都拉长一倍，弹簧能回弹回去，但是钢条就不行，弹簧的弹性就比钢条好。所以，抗逆力也被翻译成“复原力”、“心理弹性”或者“逆商”。

但是在生物身上，抗逆力不仅仅止步于复原——生物不仅会复原，还有可能在逆境中变得更强。

How

1、接纳逆境

很多人一直困于逆境，是因为他们还以为过去的沉没成本是成本，没法接受自己出了问题。当你接受逆境，也接受自己就是掉在了一个大坑里，反正已经掉到底，不管从哪里往上走都是上坡，你反而踏实了。

作家史铁生就在《我与地坛》里谈过这个话题——他壮年失去双腿，屡屡想要寻死，后来终有一天想明白了——“死是一件必然的事，反正要来的，不如看看现在能做点什么。”这一瞬间，他就触底反弹了。

2、设定新的意义

逆境是悲剧给你的提醒，逆境一定有其意义，一定有可以学习的东西。

其实一个人掉坑里，一定是你脑子想象的世界和真实的世界有所差异。逆境就是一个提醒、一个礼物——很多人回顾自己走出逆境时， 都有一个瞬间，就是突然意识到了逆境给自己全新的意义。他们这么形容：“你在梦游，而悲剧打醒了你，你发现自己在远离自己人生的方向上。”

当你不再和逆境较劲儿，只是与它对话，逆境能教你很多东西。

一个创业者在第三次创业失败之后对我说，“我终于理解，仅仅靠自己的激情梦想是不够的，身先士卒也是不够的，你一定要懂得清晰地讲出来你的梦想，用钱的语言、用大众的语言、用公关的语言……过去我都知道这些事，但是今天，我才体会到了这些事。”

所以，如果世界把你的心打碎，正好拿着碎片拼个艺术点的新拼图。

3、找到支持系统

找到至少一位支持你的人，哪怕有一个人的支持，对于对抗逆境也相当重要。前面在支持系统讲过，不多说了。只是提醒一句。我们总是在找“牛人朋友”，事实上你无法想象，牛人朋友会在逆境中飞奔而去。也许那些普通朋友，才是值得珍视的。

逆境也许会让你重新理解“友谊”。

4、找到逆境英雄

找到一两位同样陷入绝境而不放弃的人，读读他们的故事。可以是你身边的战友，可以是你的领导，也可以是比如褚时健这样的传奇人物。

关键词解释

抗逆力（Resilience）：一种在高危和压力状况下依然有积极产出的能力。

具体应用

研究发现，如果定期给人的骨骼施加一定的压力，将有益于骨密度的上升。如果你经常去健身房，健身教练一定会告诉你，想要增肌，每次练习都要练到力竭，让肌肉感到酸痛，然后第二天等酸痛消失，不是恢复原状，而是更强。

金句分享

1、柳传志特别欣赏生命韧性强的人。有一次他让大家猜他最敬佩的人是谁。这个人居然是刘晓庆。刘晓庆坐牢时，坚持锻炼身体，学英文，一圈圈地跑步，出来以后依然活得很好。这就是尼采说的：“打不死我的，都让我更强大。”

2、正如塔勒布在《反脆弱》的开篇所写，“风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。”“你要利用逆境，而不是躲避它们。你要成为火，渴望得到风的吹拂。

A1联系旧知

在之前的分享中， 我提到过自己代人受过，不得不辞职的一段经历。那段经历对我打击很大，多年过去，当我自己完全超越了那个时期的自我，我才最终消化了辞职事件对我的影响，逐步走出了那段带着阴影的黑暗岁月。

没有系统学习这篇文章之前，自己貌似也明白这个道理，但是真正能做的的时候，都是时过境迁，自己已经完全走出逆境，自己可以俯视之前的困境，而且已经愈发强大的时候。如果做不到这一点，自己还是很难去拥抱逆境，和逆境为伍。

系统认真学习了这篇文章以后，让自己之前朦胧的意识清晰起来，明白了遇到了逆境正确处理的步骤和应有的心态。

一句话点评自己

何为逆境？其实是给你最好的成长平台，拥抱它，你就更加羽翼丰满，逃避它，你就错失良机。

A2落实新知

自己在创业的过程中，逆境是一直与我相伴的，有了这个思路的指导，顿时觉得天地宽广，任我驰骋。在没有系统学习这个思路之前，对逆境是心生厌恶甚至是憎恨的，现在觉得应该多去拥抱逆境，在逆境中提升和成长，不管最终的结果如何，过程我是快乐的，成长的声音自己是可以听到的！