今天完成10分钟站桩+八段锦+24式太极+15分钟冥想。
体悟:
一天里的精力是有限的,虽然每个人都是过着24小时的时间线,但是其实每个人的有效时间并不相同。
第一种是身体机能的影响,如果有病在身,精神和体能就明显不如常人。所以保持身体健康是最基础的任务,有的健康的身体才资本去做其他事情。
第二种是注意力集中的问题,做每一件事情甚至只是想想,其实都会消耗精神力的。很多人都会发现其实没干什么,上班摸鱼可是回家后还是很累,其实是因为心理一直在运动和观察周围,其实也是消耗精神的,而且这种消耗的方法其实是很低效的。可以归类到精神内卷的情况里,低效低能,现在甚至有的人就很难集中注意力,除了打游戏的时间,连看电影都不能静下心来。
所以我们一定要学会守神,现在获取信息的代价太低,只要想知道的,或者被动去接受信息,只要一打开手机就一顿狂轰滥炸。但如果细心留意一下,大部分信息对于我们当下是没有用的,都是干扰项,知道了就可以了,千万不要带着跑。
总结
把有限的精力用到需要完成的任务和有益的事情上,千万不要按照时间的来去规划自己的任务,总觉得还有很多时间,事实一天真的有精力的时间非常的短。保持觉知,清晰。
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