内化

＃改变的第一年＃第65天

今年的关键词：自律、习惯、学习

特别喜欢叶武滨老师的一句话：自我管理的关键是用最充沛的精力、高效的做最有意义的事情，并将这一形成内化为自己每天的习惯与生活方式，形成高效率-慢生活的节奏！

第一个习惯：早睡早起，今天起床6点20分，早起后跑步；早睡10点30分。

今日跑步

    白天完成工作，尽量晚上断网，多陪伴家人，养育孩子！

今日晚餐

夜深，晚安！