以前在三星的时候，就被好朋友戏称我为“励志姐”。每次都要立一个远大的目标，鸡血打满，像一个斗鸡一样投身战斗。鸡血有效期太短，这么多年坚持下来的事情不多。最近越来越发现，不论生活还是工作，最好的方法是先做一小步。
最开始是《掌控习惯》告诉我的，如果你不想逼自己跑步，不如先穿上跑鞋再做决定。穿跑鞋很轻松！然后给跑步机插上电试试？也不错！再打开手机里的动感音乐，感觉很嗨！准备都做好了，我就会说：跑一公里试试吧~当我真正跑起来，随着音乐节拍迈动双腿，其实是欢畅又放松的。两首歌下来就是一公里，而且热身之后，保持运动毫无负担。
相比为了好身材或者是健康而定目标逼自己，享受过程更重要。我享受跑步的动感的音乐节奏，喜欢歌词中爆满的能量，也喜欢摆动胳膊甩开双腿的痛快。以前跑步会觉得上气不接下气，会累，肚子疼。在不追求里程之后，我没那么急功近利了，首先走上200米，如果感觉今天不太想跑，就再走到300米。这时血液循环和心率都上来了，根本就不会排斥加快节奏。如果不太想跑了，跟自己协商一下，如果还是不想跑就停下来。毕竟保持习惯比达成目标重要太多了。
以前我反感做家务，觉得自己已经太不容易了（主观疲劳）。后来受老板的影响，逐渐意识到风水、环境对一个人的重要性。所以搬家之后重新布置了一下吧台柜和电视机柜，每天睡觉前都尽量把东西收纳好。
做家务的最大阻力是时间。吃完晚饭，饭晕上来，最想去沙发上躺着。我已经形成了饭后去沙发上葛优躺一会儿的习惯，这时基底神经节自动替我做了决定。这时忍不住把手机拿出来刷上一刷。而刷手机是个无底洞，跳转的注意力让人极度空虚，空虚时便毫无意志力喊停，直到要叫孩子洗澡睡觉。
因为意识到了干净环境的重要性，所以最近我都会对自己说：“先收了这两个碗再去沙发上躺吧！”起身收了两个碗之后，会顺手把锅清洁一下。然后看到桌子上的油渍，又不经思索地擦掉。顺带把剩菜和水果放到冰箱...这时，吃完饭==>葛优躺的习惯被打破，根本想不起来要去沙发上刷手机了。我没有批评自己的懒散不爱收拾，没有立志每天把家里收拾整洁。就是这小小一步，改变了我30多年不爱做家务的习惯。
希望好习惯一点点养成，生活越来越接近想要的样子。
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