2019-07-29

2019-7-22-28的周检视

周长胜 大海2019年7月22到28日

周检视

一 健康

早起7天, 平均起床时间6:56分，

早起打卡记录最早5:10  最晚7:32

比上一周进步了。

2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29

运动3次，平均每天3次5.8公里，累计13.87公里！月目标50公里

2019-07-29

以每90天每周1次10公里.

2019-07-29 2019-07-29

早睡情况：每天10:30睡前清单列出来，前睡觉清单，七天有做到3次有午间睡觉！目标是10:30前睡觉！加油，完成为止。

早睡板块作为下周7.28.-8.3号重点培养的习惯！10:40前睡。6:00前起！

2019-07-29

二 家庭

❤脱单计划：90天脱单（未完成）。时间7.28-10.27继续 加油 三观相互。持续观察，志。计划行动中

❤每周给父母打电话1次 ✅完成.视频1次.

定周六完成

三 事业

❤看了一个地产销售工作在上海.，，练习✅达成了，直接上任。定90天目标

聚焦行动！选择1-3年左右的长期规划 在规划中！

聚焦结果，目标实现。阶梯挑战。小目标。小奖励。这样就会有小确幸。

四 人际

❤这一周的链接交际。时间管理214同学交流与践行，与家庭，回家家了1圈6天3个地方

❤时间管理深度：小仙女.演讲:有认识长青

❤公司深度社交:无人。宿舍 老木要多交流！

五 学习

杭州学习声音基础。

2019-07-29 2019-07-29

❤时间管管理10堂课，重学，混沌大学，3堂，驾驶证学习  在学习3次

河西学营销

2019-07-29

❤演讲听说龙兄，听,练 口

混沌大学线上学习

2019-07-29

❤读书：驾驶理伦

❤晨间日记模版用纸建立写

六、效能

❤晨间日记1篇

❤日检视3篇  暂完成1篇！

❤吃3只青蛙 ✅

❤建立模版（印象笔记，晨间日记，周检视✅）

做每件事前列计划清单

七、休闲

电影一场 0次，

周有社交:与黄超见面，参加学习河西，

2019-07-29

本周收获：本周以回家为主，见了爸爸妈妈分别三个地方。还有爷爷。这几天的整体感受就是亲情要多，陪伴与见面。爷爷慢慢的老去。爸爸的身体渐渐的不好。妈妈，也还在益阳持续的工作，弟弟还在家里工作干水电。

2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29 2019-07-29

效能同学的在214.186学习，慢慢的在增加感情.，214的开营做得非常的成功，学习在河西进入了，叶茂中讲课程.,原来的老公司看了下。目前水深火热。健身行业不太好。工资还没有发。正打算换上，地产行业去上海。这几天小仙女，黄超的见面。有一些了解。

2019-07-29 2019-07-29

自己深有小迷茫，找不准事业主线，但是在咨询朋友给予一些修正建议。

习惯：早睡和效能板块需要加强！目标优先化。

未来一周7-28-8.3号需要刻意练习的驾驶证学