非暴力沟通觉察日记
第 三 期 第 53 层
5月21日 累计332层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是把自己得环境营造好】
【幸福感从理解、接纳开始】
内容:
昨天晚上和弟弟制作计划，分早上、中午、下午放学后（包括晚上）讨论完后。启发如何达成目标，弟弟摇头不知道、流泪，差点失败告终，还好近期共读《妈妈知道怎么办》写感悟，同时反思、总结，提醒自己通过书中的工具实操起来，内心比以往淡定了许多。
(1)需求：
和弟弟制作计划，把选择权交还给弟弟。
(2)事实:
中午一进门，就念叨写作业、读小i，完成了计划中最低有效时间10分钟，意外的达到了16分钟。
(3)心情：
开心
(4)结果：
计划重在执行，需要持之以恒的实操，与弟弟链接，及时跟进。
（5）可以不一样的地方:学习二级反馈，在弟弟做对的时候，及时给予正面反馈，提升自尊水平。
【每天提醒自己】：
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
5️21日读书目标：
《妈妈知道怎么办》Day4
我是两个孩子的妈妈，我已读今日书籍
第四天 P61-66
口令思维：怎样不关闭父母和孩子沟通的四扇门？
收获：
孩子一路成长，内心四扇门:感受之门，事件之门，成绩之门，打招呼之门。
反思这四门在孩子心里是不是都关上了，开始回忆、梳理自己与孩子沟通的情景，觉得自己太过霸道了，总是按到我自己想法来要求孩子。
相关案例：
晚上姐姐的奥数老师突然来电话，说有两道题明显没有认真审题，我轻轻的和老师说会不会是她抄的（老师回复不是）。
我到卧室把电话给姐姐，听老师在电话那边提问、指导，姐姐不停的嗯（心想你回应的这么快，难道都会了，刚刚还说最后一题是百度）。当老师快讲完了，我还是没忍住提醒姐姐，最后一道题不是百度的吗？（潜台词是为什么现在不问老师）姐姐:我会。老师:我相信你会，那你现在当个小老师把题讲给我听，一边听一边提问。挂完电话，姐姐愉快的订正了。
反思我没有考虑过姐姐的感受，当老师的面揭破她用百度解题，在姐姐看来是不是向老师告状，她就自然反应不承认自己不会做，（假装听懂了）我当下暂停，过后我再找姐姐用拉波波特法则沟通。
弟弟今天语文考了85分，群里老师公布了，回家我特意问考多少分？不告诉我。
问要不要订正，不知道，老师没说。差一点嘴里就蹦出什么都不知道，只知道玩（内心是对成绩有些许不满意，而带来的情绪），转念一想，这不就是把和孩子的成绩之门关上吗？调整用55387定律，温柔的说，作业短信老师说需要订正并签字，孩子立马就去做了。
反思汇总：第一章节-有沟无通“如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说。”
一共讲了六个点，都是生活中常出现的画面，有种想把它们统统装进大脑的冲动，呵呵！但没办法只能慢慢来，先刻意练习55387定律，一步一步照着工具去改变，坚持下去能让我们遇事更淡定、从容。
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