1、虎式热身+开合跳+波比+屈体+展体
2、深蹲
20-35-50，各5个
60，3个
62.5，5*5
组间1kg侧平举
3、俯身腿完举12kg，15个
反身划船，15个
交替，6组
4、蛇型俯卧撑30个，壶铃摇摆12kg，30个
5、箭步蹲100个
6、放松
1、虎式热身+开合跳+波比+屈体+展体
2、深蹲
20-35-50，各5个
60，3个
62.5，5*5
组间1kg侧平举
3、俯身腿完举12kg，15个
反身划船，15个
交替，6组
4、蛇型俯卧撑30个，壶铃摇摆12kg，30个
5、箭步蹲100个
6、放松
1、虎式热身+开合跳+波比+屈体+展体 2、深蹲 20-35-50，各5个 60，3个 62.5，5*5 组间1k...
今天20160725日，持续运动健身第四天。计划每周三到四次健身，上周开始，两次下班后祥云小镇瑜伽运动，周日一次游...
距离上次记录已有几日，还是应该补一下。 今日坐车上班，一路上听罗辑思维，说到凯撒大帝，特意查了一下扑克牌中各个k代...
人生的转折点上，我的脑与我的心在对抗，我，好想哭。为什么要这么虐待自己，心不好受，身体也不好受。
不爽的一天，外面天气热的像火烤。 上班之前还跟她吵了两句，因为一点小事，其实一句话两句话就能解决的，但就是因为你一...
刚刚楼下传上来的烧烤味，让我想起了小时候的味道。
今日关键词：困难、当兵、镇子、小碗 镇子上，一对年老的夫妇生活在这里，他们有一个晚年得子的儿子远在西藏当兵，儿子很...
《诗经》里说“士之耽兮，犹可说也；女之耽兮，不可说也”，这里的“耽”，是沉溺爱情的意思，“说”理解为“脱”，指逃脱...
阿秦得通知了 在杭州 有点爽 呜呜呜 我还没到啊啊啊！ 我的画技什么时候才能提高啊啊……
![Uploading IMG_20160725_224140_副本 - 副本_546924.jpg . . .]...
本文标题：20160725健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jctojttx.html
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