【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I：用自己的语言重述知识】
找到自己不被打扰的时间，可以集中精力做好事情。
【A1：描述自己的相关经验】
以前计划每晚学习，但是经常被聚餐或者突如其来的加班打断，无法做到坚持，因为无法坚持造成了懒惰，结果晚上的时间就用来娱乐了，比如看电视、刷微博，做了无意义的事情。
【A2：以后我怎么应用】
找出完全不被打扰的时间，关掉手机，集中精力看书。比如利用早上坐公务车的时间，7点半到8点，定时阅读一些专业书籍。比如晚上10点到11点，看一些相关的书籍，来补充自己的课外知识。这样形成一个习惯，把它嵌入到生活中，像洗脸刷牙一样习惯。
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