健康毎一天day 38

仰卧，双膝弯曲，把腰帖近床，抬臀收腹，保持这个动作三分钟

中医治病最主要的手段是中药和针灸。中药多属天然药物,和人类饮食的食物,同样来源于自然界的动物、植物及部分矿物质,因此,中药和食物的来源是相同的。其实食物中的大部分东西,既有治病的作用,同样也能当作饮食之用,叫做药食两用。比如橘子、米、赤小豆、龙眼肉、山楂、乌梅、核桃、杏仁、饴糖、花椒，小茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等等,它们既属于中药,有良好的治病疗效,又是大家经常吃的富有营养的可口食品。因此,吃适宜的食物就会有利于病体的康复。