尝试接纳自己状况，与自己的情绪在一起

周末老公来看我们娘俩，等我晚上下班回来见到老公，老公一个拥抱让我温暖，紧跟着老公就说孩子复学之事，周末两天我看到了老公的焦虑，也看到了他的努力没有得到答复那种沮丧，离开时眼中含泪的样子让我一晚情绪难以平复。

我知道你对于我看到孩子玩游戏不出家门不管，对于我天天读感赏舒缓自己的担心，认为我走火入魔了。

老公，我目前无能改变你对我的想法，我目前状况也处在无助中。我知道我目前能做的就是接纳我自己，接纳孩子现状。

一晚上我持续对自己说搞砸不可怕，我已走在成长路上了，虽然漫长，但我在坚持，对你的愧疚存在，我接纳，对不起，老公。

投射我现在安心入睡，美美到天明

投射你明早到单位顺利，老天晴朗。

投射孩子感受到我们的爱与接纳，自己说出学习的想法与行动。