叶慧复盘day6

主题：叶慧复盘day6

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区分我的想法与感受

这几天我有些焦虑，准确说是近段时间都有这样，我总感觉我的攻击力又要出现了，虽然不知道何时爆发，我的想法是看到一些人来找我做无谓的事情，我有些烦躁，所以有时呈现出来的态度不是很友好。

意识到这个问题时我在刻意调整，我的内心是我很不渴望这些事情发生，但是有时会控制不住我自己，我也深知我需要一个小假期休息下了，年后一直处于紧绷的状态，现在很想停下来休息几天。

我这两天在问我为何会有焦虑的感受，第一我的焦虑来自于我无法控制我的时间，总有一些无谓的事情出现，第二当结果不如意时，我动力来时我会冲一阵子，结果没来时我会逃避，逃避的背后是自己未能满足的心里需求，这份需求就是我渴望帮助，但是我自己又给自己太大的压力，说白了骨子里还是有一份畏惧在。

得知到自己的内心感受时，我在有意识的调整我对待他人的态度，我发现真实的表达自己会让自己很轻松，有时候碍着所谓的面子让自己有些难受，难受的背后是不接纳自己，不接纳不如自己意的自己。