眠

         常常听人说晚上睡不着，要不早上1、2点中人就清醒了，到了5、6点又睡，可还要工作，弄的休息很辛苦，影响一天人的精神，没精力做事情，不能专注做事，处于迷糊状态下。听了之后，很是不明白为什么，大好的休息时间怎么会失眠?

          得，在这问题上，亲身体验了一下。按照往日的作息时间表，早早地爬上了每日8个小时亲密接触的床，闭上眼睛、找到最佳姿势，调整好自己等待进入深度睡眠，让身体的各项机能、体能得修复，养护这生命的载体。迷糊中，好似己休息，打开表看了看，才过了半个小时。那精气神，那叫一个精神，好像处于一种极度兴奋之中＂起来、起来，快点动起来＂，身体又抗据＂不要，我累了，要休息＂。

       拉剧战中，意识与身体相互扺抗，身与心的疲倦开始加大。忽然间，想起练习瑜伽动作时，老师经常讲到动作要与呼吸相结合，不要抗拒不适应，要唤醒身体的觉知，让身体感知动作，到了可接受范围，不要强迫，慢慢地接纳。是啊，为什么要强迫自己呢？这时，把思维意识拉回，关注为什么兴趣、兴趣原因是什么、如果解决这个兴趣点。这刻，对自我是一个剖析的过程，一个人的对话，成长的历练。宽合的全盘接纳自己，不去赞美、不去否定，无论什么原因，过去了总归过去，未来是个未知数，当下是主要的，让身体与意识充分交流。意识进入状态，身体不再抗拒，意识越来越模糊，身体渐入佳境。不知不觉中，得到了休息。

        虽然，睡眠时间比平时少了一半，自我接纳让身体得到了缓解。朝阳升起，新的开始！