参加这次训练营的目的之一也是也做健康类的读书会，这次正好可以树立健康书单。
我们每个人都应该去学习一些健康管理，每个家庭都应该有一个家庭健康管理员，健康类书籍市面上太多了，往往热销的不一定专业，没有医学健康专业背景的读者很难读甄别，我是一个中医临床硕士，有从事了社区健康工作10年，我觉得我有责任告诉大家哪些健康类书籍值得一读。
疾病离我们每个人都很近，特别指的是慢性病，比如高血压，比如糖尿病，还有高血脂、脂肪肝、痛风等等，看在这段文字的你，自己或是身边的家人朋友肯定会有这些慢心病的情况。
我这里有一些数据和大家分享下，高血压的患病率已经接近30%，上海市成年男性体重超重的达到了50%，刚刚公布的《2018上海白领健康指数报告》2013年白领体检异常率是94%，2017年上升了三个百分点，达到了97%，大家也许会觉得慢性病不要紧的，有点异常，目前都不是很紧急的事。我记得2008年左右急诊上收治的中风患者基本是60岁以上的，心梗患者基本是45岁以上的，现在中风患者越来越年轻，20多岁发生脑出血意外的人越来越多，心梗患者也趋于年轻化，30多岁心梗也经常可以听到，而我刚刚说的高血压、糖尿病、高血脂都是中风、心梗的基础疾病。看到这里，你是否想可以花一点点时间来想一下自己目前的健康状况，身边的同事、邻居朋友，是不是听到的中风心梗的人越来越多，而且年龄越来越年轻。
没有医疗专业背景的人如何提高自己的健康管理的内在能力，我推荐这四本书。
1、《家庭健康自助全书》豆瓣无评分，因为评价人数太少
作者：【日】 安达知子/ 栗原毅 / 福生吉裕 / 水泽英洋
安达知子 母子爱育会爱育医院妇产科部长 东京女子医科大学客座教授
栗原毅 东京女子医科大学教授 皇家诊所所长
福生吉裕（财）博慈会老人病研究所所长日本医科大学客座教授
水泽英洋 东京医科牙科大学研究院脑神经病态学（神经内科学）教授
本书汇集了四十多位专业医学精英的健康解读，致力于帮助每一个追求健康的中国读者和家庭从根本上提高身心自我调整和保健的能力。书中涵盖了基本的健康原则，如何自查健康，如何体检，生活习惯四个方面，各种年龄段的常见问题，常见的症状，要如何管理都说的非常细致。书里还有很多对应自查表，包括很多应对的措施，完全可以当做一本家庭健康“红宝书”用
2、《冀连梅谈：中国人应该这样用药》豆瓣评分 8.8，冀连梅系列都比较推荐，还有儿童安全用药。
作者：当然是冀连梅，北京和睦家康复医院药房主任，执业药师。2000年毕业于中国协和医科大学，获药学硕士学位；先后考取中国执业西药师资格和美国外国药师同等资格。
在中国药物的易得性，让药品安全问题非常严峻，抗生素激素的滥用情况非常多，估计很多人都有过，感冒咳嗽了，吃点头孢的做法，冀连梅作为一个资深专业药师，事无巨细的写了关于很多常用药，以及常见及情况的安全用药建议，比如困扰很多人的湿疹用药，婴幼儿发烧的用药等等。这本书可以作为家庭用药安全指导书。
3、《黄帝内经素问校注语译》(全2册) 豆瓣评分 9.3
《黄帝内经素问校注语译》(全2册) 豆瓣无评分，因为评价人数太少
作者：郭霭春
中医类书籍太多了，伪中医的热销书也非常多，与其读一些没有理论基础的，不如就读中医经典著作，我推荐《黄帝内经》是因为这是中医的基础书籍，在古代这本书就是中医的一个普及读本，相对比较浅显易懂，推荐的这个是解读版本，是非常经典的，是国务院特殊津贴、卫生部钦点专家、中医文献研究宗师权威论著，耗费20余年的擎天巨作绝版十余年后再度震撼上市，荣获国家科技进步奖的医学整理研究成果。作者是文医会通一代宗师郭霭春，被学界公认为诠释《黄帝内经》权威读本，并被卫生部作为标准版本推行全国。全书分原文、校勘、注释和语译四项内容。
4、《四季餐桌》豆瓣评分8.3（只有18人的评价）
作者：蒲志兰，中医专家，中医大家蒲辅周之女，从事中医临床至今近40年，积累了丰富的临床经验，尤其擅长治疗妇科和皮肤科疾病。在医疗实践中极力推崇中医“治未病”的学术观，重视心理疏导及饮食调理，尽量做到少用药或不用药，减少和避免药物的副作用。
民以食为天，如何在春夏秋冬一年四季的转换中，将食物发挥其最大的功用，享受健康的人生，是现代社会中的都市人都倍加关注的问题。
文字平实、易懂，内容详实，深入浅出的说明了四季食疗的关键点，把日常生活常见的当令食材的特性、营养成分、功效，将各种容易操作的精选食疗方介绍给，更有贴心的百种食材索引方便查询，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，是一本切实可行的健康饮食手册，帮助大家从饮食入手，提升每个家庭的四季餐桌的健康力。
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