最近我时不时会进入一种情绪低落的状态。我感觉到似乎有一些情绪无法消散，我也不像之前那么积极的写觉察日记，或是尝试让自己发生一些改变。于是，这几天我总在问自己“我倒底是怎么了？”
直到今天又一次问了自己这个问题，我才意识到，我觉得自己不应该是这样的，这个我不应该是我。我认为自己学习教练这么久，并且一直在修炼核心稳定性，我应该有很强的调节能力呀，我应该休息一会儿之后就能恢复了呀。
原来我脑子里一直有一个虚幻的形象，叫做“理想的我”。而这个“理想的我” 也随着我对自我探索的深入，一直在变化着，并且以更加狡猾的、伪装的形式出现，让人不易察觉。
以前这个“理想的我”是努力上进、热爱学习、保持卓越。于是把自己弄得很累，而且也没觉得自己有多好。
自从开始踏上自我修行的道路，我开始慢慢接纳自己对读书的热爱没有到每天必读的程度，也接纳了自己可以睡懒觉、接纳自己没有那么“吃苦耐劳”。然而，这个“理想的我”也依然存在着，只是她也跟着发生了变化。我希望对自己能有足够的了解，能够更加的绽放，能够有很好的情绪调节能力、能够表现出真实的自己。似乎是一个修行者的淡然的形象。
所以当我发现自己跟想象中的样子好像不一样的时候，我就开始问自己到底是怎么了？我觉得我不认识现在的自己了。
现在想来我不是不认识，而是我不愿意接受现在这个样子的我就是真实的自己。
我不断的了解自己，探索自己，一层又一层的拨开外面的壳。每一次以为自己接纳了自己时，都会有一些新的问题出现，提醒我，还需要在这个功课上继续修炼。
“无法接纳真实的自己”就是我的一个不断重复出现的模式。一旦我没有意识到，就会陷入到无助、自责和自我评判中。卡尔荣格说：除非把无意识的模式意识化，否则它就会在暗处左右着你，直到有一天，你会说，这就是命。
没有被看见的旧模式太可怕了，它就是一只看不见的手在操控着我。因为我无法接纳真实的自己，所以，我总会想这不应该是我。于是，我就会问自己，你究竟是怎么了？你要快点好起来呀。而这，只会带来更多的自责。
因为之前没有觉察到更深层次的模式，所以几乎每一次出现类似的情况，我都会跳进陷阱中，而因为伪装的太好，我无法很好的识别出来。
今天看到这个深层的旧模式，我特别开心。我知道了我想要为自己创建的新模式是“接纳真实的自己”，接纳每一刻自己的样子。这就代表着，我不仅接纳自己暂时做不到，我还能接纳自己努力了也暂时没有改变；我接纳那个偶尔有点丧的自己，接纳有时不能勇敢表达的自己。如果真的能够做到，那我想这就是正念生活了。这让我想到海灵格在《我允许》那首诗中写道：我允许，一切如其所是。
未来我会在“接纳真实的自己”上面刻意练习，试着不去责备自己为什么不是想象中的样子，而是对自己好奇，与自己同在，就像教练时对待我的被教练者那样。试着不去问自己“你到底怎么了”，而是问问自己：“嘿，你还好吗？”
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