小目标

我最近和朋友说起，我给自己每天都订了目标：1天看一页书、1天1个俯卧撑、1天写50个字。听到我订这个计划，他们疯狂嘲笑我，“真订这样的目标啊”，真是“鱼丸弱旅”、“敢再丢人些不？”

其实，他们低估了这些“小目标”的作用，它可以帮你养好习惯。

只要你仔细去做这些让你毫无压力的“小目标”，你会发现其中的乐趣。

比如现在我给自己的目标是喝4口水，一口、二口、三口、四口（这个世界上，可能没有比我更无聊的人了）我却偶然体会到一种正念的感觉，刚好耳机里放的是《夜的钢琴曲五》那一刻我似乎能感觉到夜的流动，喝第一口水还挺甜的 ；  第二口，慢慢我觉察到水从喉咙流到胃里的感觉； 第三口，不着急喝下去，用舌尖，触一触水的感觉，舌头像在心里游泳；第四口，饱腹的满足感，水与我的身体合二唯一。我似乎体会到了一种“禅”的境界，真是一种难得的体会，其实这就是曾经听过一本书里面禅师教年轻人吃橘子的方法，于是我称它为“正念喝水法”，在生活中，需要“正念”的时候上哪找橘子去，所以，不妨试试我的“正念喝水法”，我们的人生还有什么事过不去的呢？

说说1天写50个字吧，说是写50个字，但是，我也不会去数，大概写到半页纸就肯定够了，不疾不速的写，把每一个字写好、写端正，有时还为几笔漂亮的笔锋，而感到心情舒畅。

通常写完字，我会完成下一个目标，看一页书，当然不会只看一页书，但是一天一页是每天最低的目标。这个目标的好处是，既使碰到难懂的书，你也可以坚持把该看的那一页弄懂再睡觉，而不会轻易放弃。

睡前，再来做1个俯卧撑，没错目标就是1个，以前制定过每天睡前做20个俯卧撑的计划，可是有的时候太累，倒床上，没有动力完成目标，可是现在即使趴在床上，我也会“诈尸”般的起来，把这一个俯卧撑的目标完成。

这些看似不起眼“小目标”其实对我们的影响很大，因为这些“小目标”简单到不可能完成不了。一旦开始了，你内心抵触又会减轻，长久坚持你会收获到惯性，养成习惯，而习惯可以改变你的人生。所以现在，还不开启你的“小目标”吗？