成就自我(五)

五 如何成就自己

成就自我(五)

我是个瘾君子。二十年来我的嗜好不断地变换。我甚至都说不全有多少让我上瘾的东西。我真的感到很羞耻。

我会坚守那些让我愉悦的嗜好。火会耗尽屋里的氧气。当氧气没有了，火也就熄灭了。然后，一切都烧光了。这就是上瘾。它有多种形式：企业家身份，毒品，性，爱，游戏以及各种逃避现实的行为。我一直沉溺于这些行为。

上瘾：让我们一周工作100小时，为了名声，金钱，性，健康，更多的名声，然后收藏昂贵的艺术品，买了大房子，还有看门狗和会咬死人的猎犬，巨额的银行账户。见鬼，我们买下银行吧。接下来，让拥有的这些东西才翻一倍。

现在，有种新的上瘾症：“我只想要自由，”许多人都这么说。但是，自由来自什么？谁在束缚着你，让你无法离开？然后，人们想要让他们的孩子、父母、兄弟姐妹还有孩子的孩子获得自由。

但是，“我做的一切都是为了他们。”

然后我们精疲力竭。为了自由斗争不止。我们一直在跟谁抗争呢？

在“成就自己”的时代，实现自由和成功有两个非常重要的基本原则。你不会避开它们，也没有借口不去做。好消息是它们是免费的。

只做你喜欢的事情。这也许对你显而易见，但是对大多数人并不是。有人也许会说：“唉，我想做我想做的事情，但是我得养家糊口。”放松一点。首先，我们将学会怎么做我们喜欢的事情。我也并不是在宣讲那些“只追求你喜欢的职业”类的陈词滥调。我的意思是它由你的思想决定。只想着你喜欢的那些人。只读你喜欢看的书。做那些让你作为一个人存在而开心的事情。参加那些让你大笑或者坠入爱河的活动。只和爱你的人交往，只和成功的人以及希望你也成功的人交朋友。

成就自我(五)

这就是日常练习。

在无尽地忧伤，离婚，赔钱，失业，坚守的一切都失去后，过去几年我开始做这个练习。2008年感恩节，我一个人在餐馆吃着火鸡三明治。

我想，你从来不知道：过去我每天晚上外出，参加我受邀的每场商务会议，参加每次邀请我的电视节目。也许某些人会看到我。他们打电话给我，愿意提供职位给我，喜欢我，爱我。这种感觉太棒了！

90%的会议没有转化成财富。90%的新闻都是谎言。90%的电视节目都是关于丑闻，谋杀和欺骗。

每次你对你不想做的事情说“可以”的时候，这样的事情就会发生：憎恨别人，工作表现不好，没有多少精力放在那些做的好的工作上，钱赚的少。而且，另外一小部分私人生活也会被耗费用尽，伴随着未来你会说出“重来一次吧”的一丝征兆。

真正点燃养成习惯的热情是你心中之火。任何来自外界的都不会培养它。你心中的火越旺盛，别人就会越想渴望得到它。他们将感受并吸收你的激情之火散发出的兴奋。他们也将努力点燃自己的心中之火，照亮自己的黑暗所在。整个宇宙都将向你屈服。

每次你对不想做的事情说“可以”的时候，你心中之火就会开始变得微弱。长此以往，你会精疲力尽。

你可能会说：“但是如果我必须要对我不想做的事情说“可以”会怎么样？”有道理。我们要吃饭，承担责任，为退休存够钱，许多让我们不能说出“不行”的事情。不要担心。这个日常练习将开垦这片土地，让一切一目了然，所以你就能够知道你说的“可以”或者“不行”是否来自内心深处的自我满足的决定。

我们的身体就像小小的银河系。银河系有数十亿个巨大的恒星。那些恒星之间的空间是如此巨大以致于一个银河系里看起来绝大部分都是空空的。你也是如此这般，呈现出一番空无的景象。你的身体是由各种原子组成。一个原子里的实际物质只占据了其中的1/50的空间。剩下的都是空的。

所以，你是空无的。真正的你就在这个空无之中。

我们耗费一生害怕这种空洞的感觉。我们想用爱，金钱，喜悦，任何一件推迟这种极端感觉的事情来充实它。但是，所有的这一切根本无法满足，他们都会日趋衰败。

只有这种空洞的感觉不会衰退。

我发现最好的充实这种空无的方法不是寻找外部的动机来填充它，而是点燃内心那一股永不熄灭的激情之火，来照亮我们内在的苍穹。

那么你该怎么做呢？

花一点时间想象你的身体。你有一颗心脏，它每天十万次，或者每分钟72次输送1.3加仑的血液流经你的身体。如果静脉或者动脉有一处堵塞，你会很快死掉。几分钟的功夫。这就是心脏病。血液清洁身体，将水，氧气，营养成分输送到身体的每一部分。

为了活得长久一些，你要做的就是经常确保你做的事情是在保护你的心脏以及流经整个身体的血液。这随着饮食，锻炼，睡眠以及其它事情变化而变。如果心脏异常，你会死。当你最终死的时候，而且并没有其它的疾病，那是因为心脏功能衰竭导致的。

现在想象一下。除身体之外，作为一个健康的人而存在，还需要其它的不可或缺的部分：情绪体，精神体和心灵体。

想象生命力在它们之间流动，就像血液一样。

想象一个中枢核心，它必须保证一切正常运转，维持健康。正如你为了能够过上长久的，有效的，快乐的生活必须保持心脏健康一样，你必须让另外三部分也保持健康，并锻炼它们。每天锻炼它们。

我把这个称作日常练习。

这听起来也许太老生常谈，没有意义。我不知道，我也不关心。但是，它在身我真的奏效了。别的方法可能对其他人有效，祝福他们。

身体。为了活着我们必须仔细照顾的躯体。它容纳我们活着所需的一切。我们经常想着，“一旦我完成了X，Y，Z。。。我将恢复体形。”但是，实际情况并非如此。并不是要你砸铁，或者玩腹肌撕裂什么的。你只需要保持健康。明白我的意思吗？你只要保证正常排泄就好。

怎样能做到这个呢？

你不要吃垃圾食品。每天晚上睡7到9个小时。避免过多的酒精。锻炼身体。说到锻炼，我并不是指一天跑8英里，而是步行。你能每90分钟就步行10分钟吗？你能走楼梯而不是乘电梯吗？能做5分钟的瑜伽吗？

我的日常安排：早晨5点到6点之间起床。含有丰富蛋白质的早饭，下午2点或者3点时吃午饭。在步行的时候我会走走停停。有创造力的人从来不会报怨自己走路太多。晚上8点到9点我上床睡觉。一天中不吃第三顿饭，人不会死的。如果你晚饭吃的太迟，或者喝酒很晚，夜里你的身体就会引起消化问题，而这将会影响你的睡眠，继而影响第二天早晨的新陈代谢。。。

情绪体。情绪方面，我努力让自己只和积极向上的人相处。这样，我也会变得积极自信，成为灯塔，照亮我身边的人。

重要的是避开那些让你不开心的人。这样做的时候不要伤害到别人。避开与那些经常耗尽你精力的人交往。

关键是认识到这个人在让你抓狂，你也不能阻止它发生。但是，通过观察内省，这种痛苦将开始减弱。你和这样的人在一起的时间越少，这个人对你的影响就越少。即使那个人跟你很亲近，想个法子不要掺合进去。在过道里打声招呼，笑一笑即可。

只有摆脱内心的丑陋，你才会变得漂亮。人变得难看，不是因为自身是那样的人，而是因为心里是丑陋的。不要让这样的事情发生。

在这方面，我做了一个对我有帮助的练习：我努力保持平静。不再每天像其他人一样讲了2500句话，可能的话我每天只讲1000句。这迫使我认真地选择要说的话以及我要和谁交往。

精神体。你的大脑不顾一切地想掌控一切。它让你非常忙碌，忙着那些狗屎事情，那样它就能够做它擅长的事情：心神不宁，担心，恐惧，沮丧，超前思维，逆向思维，思考，思考，思考。。。直到你精疲力尽。

所以你要驯服这匹野马，要不然它会控制你直到你成为它的奴隶。没有人想变成这样。你驯服它的方式就是让大脑持续保持专注。设定一个目标：我将想出10种让我拥有的时间变得更多的方式。或者想出10种让我工作变得更好的方式。或者10种商业点子。确保你待办计划里列出的任务有点难度。你需要让大脑出汗，从而让它疲惫，以至于这一天它都专注在手头的工作上无暇去想其它的事情。这样，今天它就不能控制你了，它已经变得疲惫不堪。

我将告诉你我今天做了什么。一家互联网教育公司请我策划一门在线课程。也许我会开设一门关于“日常练习”的课程，但是我列出了10门其它的课程。这很难。我甚至不知道我是否了解了这10种不同的主题就去教授这些课程。尽管不知道，我还是开出了这张课程清单（头上大汗淋漓）。然后你知道我之后立马做了什么事吗？

我去睡觉了。

我睡了大概10个小时。睡觉太有趣了，我喜欢睡觉。下午1点我又小睡了半小时。我的脑子实在太累了。所以，你也试试，一天想出10个点子吧。

心灵体。大多数人沉溺于对过去的悔恨或者对未来的焦虑。我把这个叫做“时间旅行”。过去和未来并不存在。它们是记忆和猜测，你根本没法控制它们。你不必进行时间旅行，你只要活在当下就好。

当我在纽约闲逛时，好像每个人的目光都是呆滞的。他们生活在过去或者未来。他们在做时间旅行。我尝试的一个练习：抬头看看大厦的顶端。发现身边的城市艺术是让我活在当下的一个好方法。

我担心没有钱。我担心和爱人之间的感情问题。他们喜欢我吗？恨我吗？爱我吗？我会破产吗？所有的害怕和担心都来自于过去和未来。我后悔过：如果我是个好伴侣。。。如果我是个好儿子。。。如果我没有亏掉那么多钱，我就能拯救我的生活。。。

所有这一切并不存在。只是我的大脑假装它们存在。

我不能控制过去和未来。它们都是虚无的。拥有的一切都在当下。

当你放弃并接受围绕着你的平静，当你放弃所有过去的记忆，所有未来的担心焦虑，当你驯服大脑，当你保持健康，你就根本不会精疲力尽。

你怎么做到放弃的？通过相信你做好了正确的准备。你做了所有你能做的。这一切都在你的控制当中。现在，放弃那些虚无的东西，美好的事情自然而然就会发生。

这是我点燃了心中之火并避免精疲力竭的唯一方法。当我们回头看看过去的那些担心和害怕，才明白这些担心是多么的没有意义。

这并不表明你从来不会有坏情绪。你当然会有！那是为了生活，身体和大脑会产生的正常情况：在好情绪和坏情绪之间来来回回。小窍门是接受坏情绪，说“我情绪不太好。”，然后等它消失。这样，你就能恢复到享受事物的状态。所以，你就能恢复到正确地做决定以及做出选择，这些都是只有在你情绪好的时候才会发生的行为。

让自己全身心投入日常练习有助于不断改善生活，即使你每一次只能注意到微小的变化。每时每刻它们都在渐进地变化。每一刻它们都会脱落无用的附着之物，这些无用之物让你情绪低落，最后会吞没你，让你筋疲力尽。

相反，点燃内心之火会发出一道刺眼的光，照亮内心的小宇宙，照耀着围绕着你的人。你会成为灯塔，发光，吸引众人。