初心易得，始终难守
2020年12月26日北京
大多数人来到瑜伽课堂，也都是冲着目的来的，因为身体明显，有那个部位疼痛了，或是医生建议推荐下，又或是为了减脂瘦身等等。
在进入习练后，很多的瑜伽习练者往往对体式有着超乎寻常的喜爱和热情。练习体式的目的变成，让身体达到某一特殊位置的强迫，为了达到心中既定的这个目标，瑜伽的习练成为每天对身体生生不息的奋斗。随着时间的推移，这种对体式的执着会行成一种机械的对身体进行伸展，瑜伽已经单纯的和体式划上了等号。长时间的练习并没有产生瑜伽体式应有的效果和改变，从而产生很多的困惑疑问，并没有有所收获，甚者也多了情绪的困扰。
3年前，记得有位年轻，外表清秀的姑娘，据说，是跟有名的国家乒乓队是队友。在习练的过程中，她突然起身离开，离开是抗议我教的有问题，她当时情绪失控烦躁，抱怨...
瑜伽进入龙式序列时，体式摆在那里的疼痛，不光是需要耐力，难耐的停留不是死停，是需要懂得调和的，调和体位专注的呼吸，呼吸引领心至所归，在耐心中去一步一步去感悟体会。幼龙的体位，好像年少时正在酝酿积蓄能量；低飞龙，好像人到了暮年，一切都有反思，一切都在回归。
龙式系列是阴瑜伽里经典的开髖体式，深度刺激髋关节和腹股沟，滋养骨盆。每个动作又具有中国龙的霸气，让女人体内的“男性阳刚荷尔蒙”彰显于外。不失女人的柔美，又兼具男性的坚毅。
做为起身的离去，她的内心肯定是散乱的，焦躁的，或带有批判性的不安定。
试想一下，人会因为贪婪，贪好玩，夜不归，贪美食，狂吃；贪成果，你会不惜余力，耗尽精力，努力工作...出差，规划，实施等等的工作压力。
上有老，小有小，家庭夫妻关系，生活的繁琐以及琐碎，是不是让你累的喘不过气来，在这一系列的压力，你是想放松还是想要好玩呢？！然后就找了个锻炼的途径，还是想贪好玩，不好玩，就不玩了，不练了，这样是得不到修养反倒会更累。
所有的习练，需要有臣服与我，回归本心，回到本我。
当然，在初步进入瑜伽习练时，不是每个人很快都能有所领悟也有所沉淀，需要不断的习练，不断的自省。
想要让心有所归，必须有所“易”，简单的瑜伽体式，让心静下来，专注呼吸。《瑜伽经》中讲到“瑜伽是控制心的意识波动，而后有舒适而稳定的姿势”。
当然控制“心”念确实是件很难的事情，那就从呼吸开始，当真正开始呼吸法的练习之后，练习者的体验才有可能从粗钝的身体层面向内在的精微层面靠拢。体式是无法真正达到对人格特性的转化的。只有当随着深入不断的习练呼吸法时，内在精微的体验才会逐渐产生。习练者会因每日不间断的呼吸法习练，内心自然而然的升起真正的行为规范。
更重要的是，通过呼吸练习，内在的能量通道被清理干净了，通畅的经络等待着能量的进入，这就为能量的运行提供了可能。能量的流动会带来非常深刻的前所未有的美妙体验。你的内在世界被逐渐打开了，轻盈，轻松，敏锐和快乐的欢欣鼓舞，也许还会有一个可能，你会被自己越来越美好的言行心境而感动。呼吸法具有强大的超乎想象的威力和能量，慢慢你会发现自己可以越来越稳定和集中。特别是进行静坐的练习时，内心自发会生欢喜或者是喜悦感，当所有这一切来临的时候，才能说你是刚刚走对路，一只脚迈进了瑜伽这个门口，你上路了。
待续
2020.12.23冬蕙字
(你习练瑜伽有收获吗？收获了什么？)
2016年太极瑜伽学习
2016年9月瑜伽日常
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