吃饭的时候，我有看电视的习惯。在电视声音的陪伴下，才会去把饭菜端上桌，边吃边看，边看边吃；
看书的时候，我有放点歌曲的习惯。在歌声中，看着文字；看文字时，听着歌曲；
在工作的时候，我喜欢持续做完一件事，如果有事情干扰我做事，会很不舒服；
与人交谈的时候，我喜欢顺着自己的思路，把自己要说的说完。如果有人中途打断，觉得对方不礼貌；
做事情的时候，愿意做自己熟悉的，这样做起来，可以得心应手，不会犯错，更容易做成；
交往的时候，自觉地找熟悉的朋友，彼此熟悉，了解互相的品性、习惯，没有尴尬，即使相互无语静坐、
我成功地进入了自己的舒适区，进入了一个圈子。在这个圈子里，我自足、自乐；在这个圈子里，我自满、自大。
我不愿走出这个圈子。圈子外面的世界对我而言，是陌生，是不适。
在圈子里舒服得久了，慵懒了四肢，疲倦了审美，心底的荒草一点一点地萌芽，莫名有了一丝恐慌，越来越强烈……
付费电视到期，没了影像，只好埋头吃饭。今天的菜不错，小葱轻辣，豆腐微香，每粒米都有自己独到的筋道；
听歌曲竟然要付费，美其名曰保护版权，那树上的鸟儿、山涧的泉水找谁收钱？大不了不听了，书还是可以读的。今天看的书真精彩，情节环环紧扣，逐步推进，合上了书，情节还历历在目；
工作陷入困境，抓耳挠腮，不知所措，邻桌的同事喊我搭把手，不情愿地起身随他去……再回到桌前，刚才困顿的工作有了新的路径；
……………
稍微脱离自己习惯的生活、工作方式好像没有那么困难，没有那么不适，相反，倒是有些意外的收获。
试着找陌生的人去交谈，原来圈子之外也有精彩的人；
试着买本书学件乐器，努力几次，一根多孔的竹子发出了声音；
……………
回家，我选择了一条新开通的路，路况好不好，距离会更短或更长我不知道，沿途荒芜或美丽我不清楚。
跑步，我出了小区的门，没有左转，直接向东而去。
看书，在一摞小说的最上面，我放上了《囚徒的困境》。
……………
由美国人Noel Tichy提出的理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级：
最里面一圈，“舒适区”， 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。
中间一圈，“学习区”，对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。
最外面一圈，“恐慌区”，超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。
对于一个人来说，最理想的状态是处于“学习区”，学习具有适当挑战性的东西， 一段时间后，“学习区”会慢慢变为“舒适区”， “舒适区”越变越大， 而一部分的“恐慌区” 也会相应变成“学习区”。
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