2019-02-20 面对自己

拿出一张白纸，深呼吸，联结你的心最疼痛，最羞愧，最不愿面对的地方。然后，写下10个你宁愿“死掉”也想埋藏的秘密。

朗读给自己听。

书写和朗读的过程中，请你有泪尽情流，有愤怒尽情释放。你可以去捶打枕头，大吼大叫，对着空气拳打脚踢。

待你的心情平静下来，双手合十，烧掉这张纸。

最后，记得把你的右手放在心的位置，左手放在肚脐之下丹田的位置，以此拥抱自己，并对自己说：

“谢谢你，亲爱的自己。

你完成了面对自己真实的第一步。