稻盛和夫说：一个人厉不厉害，就看他的情绪管理能力，不信，你仔细观察你周围的人，动不动就生气的人，无一智者，他们的生活也过得一团糟。
可以说，情绪稳定是一个人最顶级的修养，也是一个人最好的风水。
有智慧的人，都懂得控制情绪，因为他们明白：止怒即是避祸，止虑即是解忧，止怨即是得福。
情绪稳定的人，意志比常人更坚定，待人处事更笃定自信。
曾国藩说：唯有保持心境的平和，修身养性，方可成就大事。
人生无常，世事多变，若是情绪不稳，总在生气、焦虑、抱怨，不仅会破坏心情，更会影响运势。
到底怎样才能成为自己情绪的主人，成为一个情绪稳定的人？
就像肌肉是有记忆的一样，情绪也是有记忆的，你经常练习什么情绪，身体就会给你反馈什么情绪。
如果你每天练习放松，那你就会变成一个沉着冷静的人；如果你每天练习自我察觉，那你就会变成一个专注的人；如果你经常抱怨，你就会变成习惯性的自怨自怜；如果你总是愤怒，那么，一件鸡毛蒜皮的小事，都能让你勃然大怒；如果你总是错误归因于自身，习惯否定自己，那么，别人的一个眼神一句话，都能把你打入十八层地狱。
很多事其实都没必要纠结，想要情绪稳定不妨活得自私一点。这世上无非只有两件事，一件是“关我p事”，一件是“关你p事”。不在乎别人说的话，不在乎别人做的事，不在乎别人的评价，不在乎别人的行为，自然就不会被外界影响情绪。
就像张小娴所说：“世上有一条永恒不变的法则：当你不在乎，你就得到。当你变好，你才会遇到更好的。只有当你变强大，你才不害怕孤单。当你不害怕孤单，你才能够宁缺无滥。”
降低对一切人和事的期待，是修炼稳定情绪的不二法门。面对人言，不怒；面向未来，不忧；直面困难，不怨。对人宽容一些，对事用心一些，有问题就解决问题，就事论事，心平气和地沟通表达。
稳定的情绪需要锻造，我们有必要通过努力，通过勤奋，从内而外地来观察自己，有意识地锻造自己情绪，建立起强大稳定的内心世界，让自己变得越来越好，越来越优秀，不被外界的人或事左右，处变不惊。
感知起心动念，沉住心气，自己好了，自己优秀了，身边自然吸引好的人和好的事物，自然就会凡事顺遂。
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