作为一个每天定时六点半起床的人来说，早起好像不是什么难题，但身边的朋友说，很多时候自己都起不来床，更不用说五点半爬起来跑步，知道我雷打不动的作息之后，她们投射过来奇怪的眼神，分明有些同情的意味，不过早上起床早，自己有更多的时间调节心情，还可以看看书，我觉得还是好事。
为什么我可以把起床变成固定的生物钟呢？
习惯的养成无非就是重复，重复到变成生物钟，成为你生活中的一部分，就成了。
首先，每天进步一点点。如果你想要五点半起床，但你平时八点才起床，那突然来一个五点半的闹钟，对你来说，并不是一件好事，五点半的时候你还在深度睡眠。不妨尝试设在7点45，等你能在7点45起床的时候，第二天的闹钟再提前十五分钟，以此类推，直到5点半。
其次，起床后坚决不可以赖床。赖床不小心就会过头，很多时候你想多睡一分钟，结果变成回笼觉，事实证明，对大脑说再睡一小会儿是没用的，你的身体还没有完全苏醒。如果你的闹钟响了，请马上掀开被子，离开你的床。
第三，刷牙洗脸后做点有意义的事情。找一些有意义的事情作为你起床之后的动力，如果你喜欢画画，不妨在起床之后利用上班之前的这段时间，画一下画，或者为自己做一份早餐，让自己在清晨的时候有事可做，这样慢慢习惯之后，你会有所期待。
第四，睡眠时间要充足。如果你早上五点半起床，那你最好保证自己有足够的睡眠时间，如果你是夜猫子，还强迫自己五点半起床，那还真的是用生命在燃烧。至少保证有6个小时的睡眠时间，中午至少休息半小时，这样才不会影响你的精神状态。
最后，强迫打卡。不够自觉和自律？那你可以尝试向群众求监督，每天五点半起床后发个朋友圈或者发个状态，想到朋友圈那么多人看着，可不能丢自己的脸，这样是不是比较可以克服惰性呢？
等到习惯5点半起床之后不，以上过程直接省略，你的大脑就认为啊我就是五点半起床的，很容易啊，这样你就养成了五点半起床的习惯啦~
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