(2018年8月1日，周五)
—第1148天记录—
一、健康的身体
1.早睡早起（8月份计划晚上十二点前入睡，早上六点前起床）：昨晚十一点多睡，今天早上五点起，完成了最低任务。
2.健康饮食:
①每日一、医生远离我:
②三餐按时吃，每餐不超八分饱：完成！
③每日八杯水(1500-1700ml):完成！
3.经常运动：
①每天至少做十个俯卧撑或者一分钟平板支撑）：✌️做了50个俯卧撑。
②其它：✌️打了一小时羽毛球。
4.每个月体重控制在标准范围内(58.5kg~75.6kg):
5.定期体检(每年至少体检一次):
二、乐观的心态
1.过去是美好的(每天回忆5件以上过去的美好的事，元旦前完成《1000个美好的回忆》)：完成！（已经在简书上发表）
2.现在是美好的:
①每天实践"柯尔效应"的积极自我心理暗示语——每一天，我生活的各个方面，都变得越来越好。完成！
②每天对着镜子微笑。完成！
③每天发现、创造、记录美好。完成！
3.将来是美好的:
每周看一遍自己的《心愿清单》，时刻铭记自己内心最想做的事：完成！
三、喜爱的工作
1.每天回想一下自己当初决定选择做老师的初衷，勿忘初心。完成！
2.平时要提前备一些周六日的课，不要都拖到上课的前一天晚上才备第二天所有的课:完成！
3.课堂上要想办法创造亮点以及多增加学生的学习成就感:今天没课。
4.学生的作业24小时内给予反馈:完成！
5.每次上完课后24小时内给家长反馈学生上课情况：今天没课。
6.学习充电:
⑴教学与管理:每周至少花1个小时学习一些与教学及管理有关的网络课程：完成！
⑵自身英语水平(保本目标是一年听读365本原版英语书，从启蒙到难度系数比较大的英语著作都广泛涉猎一下):完成！
⑶每周关注教育行业资讯：完成！
⑷“1460天学会联合国六大官方语言（中英法俄西阿）”圆梦计划：✌️累计学习法语99天。
四、知心的朋友
1.每天主动联系老朋友:完成！
2.每个月认识一个新朋友:计划月底前完成。
五、美满的家庭
1.常和不在身边的家人联系，至少每周一次：计划周日前完成。
2.常和不在身边的其他亲戚联系，至少每月一次：计划月底前完成。
3.每天修善自己的言行，给内人和娃创造一个温馨和睦的小家庭:完成！
4.每天收拾屋子，保持舒适的居住环境:完成！
5.每天看点关于育儿的资料:完成！
6.每天给悠悠拍照、写成长日记并且上传到QQ相册:完成！
六、生活中的其它小确幸：✌️
1.早上打完最后一局羽毛球时正好设置的该回家的闹钟就响了，挺巧。
2.尝了个真空包装的南京特产盐水鸭，感觉味道一般，重在尝试。
3.看了几篇关于中越自卫反击战的深度解读文章，对这场战争有了更多不同角度的认识。
4.今天在写《1000个美好的回忆》时突然不大确定进新东方的时间，问了两个同事，最后海旺迅速帮忙查阅了一个上课记录告诉了我准确的答案，感谢老朋友的及时帮忙！
5.今天尝试的新鲜事：之前在看《奇葩大会》时对“咸鱼app”的广告印象挺深刻，想下载看看却一直又懒得下载，今天终于抽时间下载了下来，感觉有点意思，以后应该能用的上。
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