用心感受和创造美好的生活
(2018年7月4日，周三)
—第1122天记录—
一、健康的身体
1.早睡早起：早上睡过头了，七点多才起床。
2.健康饮食:
①每日一、医生远离我:完成！
②三餐按时吃，每餐不超八分饱：完成！
③每日八杯水(1500-1700ml):完成！
3.经常运动：
①每天至少做十个俯卧撑或者一分钟平板支撑）：✌️做了50个俯卧撑。
②其它：✌️打了大概半个小时羽毛球。
4.每个月体重控制在标准范围内(58.5kg~75.6kg):
5.定期体检(每年至少体检一次):
二、乐观的心态
1.过去是美好的(每天回忆5件以上过去的开心事，元旦前完成《记忆中的1000件开心事》)：完成！（已在简书上发表）
2.现在是美好的:
①每天实践"柯尔效应"的积极自我心理暗示语——每一天，我生活的各个方面，都变得越来越好。完成！
②每天对着镜子微笑。完成！
③每天发现、创造、记录开心事。完成！
3.将来是美好的:
每周看一遍自己的《心愿清单》，时刻铭记自己内心最想做的事：计划周日前完成。
三、喜爱的工作
1.每天回想一下自己当初决定选择做老师的初衷，勿忘初心。完成！
2.平时要提前备一些周六日的课，不要都拖到上课的前一天晚上才备第二天所有的课:完成！
3.课堂上要想办法创造亮点以及多增加学生的学习成就感:今天没课。
4.学生的作业24小时内给予反馈:
5.每次上完课后24小时内给家长反馈学生上课情况：今天没课。
6.学习充电:
⑴教学与管理:每周至少花1个小时学习一些与教学及管理有关的网络课程：计划周日前完成。
⑵自身英语水平(保本目标是一年听读365本原版英语书，从启蒙到难度系数比较大的英语著作都广泛涉猎一下):完成！
⑶每周关注教育行业资讯：计划周日前完成。
⑷“1460天学会联合国六大官方语言（中英法俄西阿）”圆梦计划：✌️累计学习法语72天。
四、知心的朋友
1.每天主动联系老朋友:完成！
2.每个月认识一个新朋友:计划月底前完成。
五、美满的家庭
1.常和不在身边的家人联系，至少每周一次：计划周日前完成。
2.常和不在身边的其他亲戚联系，至少每月一次：计划月底前完成。
3.每天修善自己的言行，给内人和娃创造一个温馨和睦的小家庭:
4.每天收拾屋子，保持舒适的居住环境:完成！
5.每天看点关于育儿的资料:完成！
6.每天给悠悠拍照、写成长日记并且上传到QQ相册:完成！
六、生活中的其它小确幸：✌️
1.上午带悠悠去羽毛球馆玩了会儿，有个奶奶球友见悠悠喜欢她手上戴的一串小核桃珠，便送给了悠悠，说是自己串着玩的，真好心。后来悠悠喜欢跟一个我不认识的球友阿姨玩，那个球友见我一直照顾着悠悠没怎么打球，便主动说她会帮我照看一下悠悠，让我去打会儿球，于是在十二点活动结束前我打了三局双打，也出了汗，达到了锻炼效果。
2.打完球后俱乐部负责人也回家，主动提出送开车我们回去，感觉几乎每次去球馆打球都能遇到好心人。
3.中午和海旺又一起在家聚了餐，聊了许多过去的趣事。
4.正想扔掉一些打印的资料时突然想到背面都是空白的，可以用来做草稿纸，于是马上用了起来，感觉更节俭环保了。
5.今天尝试的新鲜事：第一次在一个“点亮微心愿”的网站帮一个家庭贫困的小朋友实现了一个小心愿。
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