觉察日记日经第1115篇

2022.2.7      佳豫

觉察日记

日经第1115篇

任何情况下，重要的不是给情绪贴上清楚的标签，而是能否把这份感觉带到当下的意识，去感受它，去承认它，去接纳它……

在一个功能健全的机体中，情绪有着非常短暂的生命；就像大海里的一个短暂涟漪波浪。

如果没有将注意力放在内在，那么情绪就会在体内滋生存活，并会呆很久，同时以负能量为食，导致自身产生疾病，让生命痛苦。

所以，宽恕就是爱，宽恕就是放下，宽恕就是不抗拒生命，接纳臣服……

如果还有诸多的负面情绪存在，那就说明自己还没有来到宽恕。不会向内成长并学会宽恕，那么就会向外成长，把矛头指向别人。觉得别人都是错的，自己是个受害者。

所以，请检查一下自己的思维是否停留在怨恨的模式吧？！思维不会宽恕，而你可以！

过去的已经过去，未来的还没有到来，我们只有活在当下。不论有多少思想的囚牢，我们都不能失去破除它们的勇气和希望。

感觉会比思考更让我们接近我们是谁的事实。就像考试的时候，老师会说如果不知道选择哪个，就凭自己的第一感觉去做选择。

我们会看到很多的禅修大师都相对比较年轻，因为他们都活在当下，对无时间性的内在身体的认同多于对外身体的认同。

我们人体共有40万亿~60万亿个细胞，肠黏膜细胞则只需要3天，皮肤上皮细胞的更新周期为28天，肝细胞需要18个月更新一次……

当我们向内成长的时候，作为过去和未来的心理负担的时间积累会大大损坏细胞的自我更新能力，我们身体的细胞便会更有活力，所以看上去会更年轻。

我们的身体是灵魂居住的宫殿，如果主人长期不在家，那各种各样的人就会入住进去。当我们自己进驻身体时，一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。

所以，向内成长的好处之一就是可以提升自己的免疫力，对身体投入的意识越多，不仅免疫系统会变强，精神系统也会提升。

读书会的冥想练习和呼吸练习，可以帮助我们感受每一个细胞，来到当下，进入内在身体。

很多的领袖，他们的灵感往往是通过冥想，比如:苹果系统创始人之一乔布斯。

当你比别人静的时候，你就可以听到别人的声音；当你比社会静的时候，就可以听到社会的声音；当你比世界静的时候，你就可以听到世界的声音；当你比宇宙静的时候，就可以听到宇宙的声音……这就是当下合一的力量。