从瑜伽小白到带领百人共修瑜伽的蜕变

    今天是一个特殊的日子，今天是我连续修炼昆达里尼瑜伽的第365天。我从最开始的一名瑜伽小白成长为现在可以带领100人共修昆达里尼瑜伽的践行者，最重要的就在于我的简单坚持。

从瑜伽小白到带领百人共修瑜伽的蜕变

    初次结识昆达里尼瑜伽是在2016年8月的一次公益培训引导项目上。我作为志愿者参与到这次公益培训引导项目中，在期间我结识了同为志愿者的小燕姐，小燕姐是昆达里尼瑜伽的一位导师。她无私地向我们分享了一些昆达里尼瑜伽的知识和修炼方法。

    小燕姐说，昆达里尼瑜伽是王室瑜伽，是最高的瑜伽，是身心灵全方位修炼的瑜伽，其他瑜伽流派都是从昆达里尼瑜伽中衍生出来的。修炼昆达里尼瑜伽的好处是能够提升人的内在潜能，提升丹田的力量，提升感知场域的能力。而且昆达利尼瑜伽是一种居家瑜伽，不需要任何形体和力量的技巧，只要会呼吸就可以来进行修炼。不过最重要的一点就是要坚持每天修炼。哪怕每天坚持修炼几分钟，也比隔几天修炼一小时的效果更好。

    我是一名培训师和引导师，我深深感受到丹田的力量和感知场域的能力对我来说是非常重要的，于是我决定每天清晨5点左右坚持修炼昆达里尼瑜伽，并在微信朋友圈打卡记录，不管是出差还是旅行，都没有间断过。清晨4点到6点是自然界能量最高的时间段，在这个时间段修炼昆达里尼瑜伽效果最好。

    最开始，我修炼3分钟，就已经感觉挺累了，随着不断的每天坚持，现在可以轻松完成半小时修炼。通过修炼昆达里尼瑜伽，我的睡眠质量越来越高，周围的朋友们都很惊讶，为何我每天只睡5小时左右，却能够精神满满。因为修炼昆达里尼瑜伽以后，我的深度睡眠时间越来越长，虽然我每天总睡眠只有5小时左右，但是深度睡眠的时间却达3小时左右，比很多人睡8、9个小时的深度睡眠时间还要长。

    自己修炼瑜伽是提升内在潜能的，而要带领其他人一起共修瑜伽是需要消耗自己能量的。在2017年3月的一次公益培训引导项目上，由于培训流程时间紧张，中午休息时间短，为了保证大家能以更好的状态参与到下午的培训引导项目中，我受邀带领100多位参会人员一起共修昆达里尼瑜伽，帮助大家快速提升内在潜能。我抱着试试看的心情，带领100多位参会人员，共修了昆达里尼瑜伽，出乎意料的是，整个过程非常顺利。后来在下午的茶歇时间，有好几位参会人员向我反馈，中午短短几分钟的昆达里尼瑜伽修炼，比他们平时午睡后的精神状态还要棒。大家的反馈让我受到了极大的鼓舞，我从一位瑜伽小白，蜕变成了可以带领一百多人共修昆达里尼瑜伽的践行者。从此我就信心大增，经常在不同场合带领大家共修昆达里尼瑜伽。

    所有这一切都源自于坚持的力量，简单的事情重复做，随着时间的积累，将会量变产生质变。