曾听某位中医学者说过这样一番话，大意是：“每天晚上九点上床睡觉，只要坚持几个月后就会大有转变，会让病恹恹的你容光焕发，会使你变回朝气蓬勃的样子，什么小病小痛都会消失。”听上去似乎是那么回事，可问题是，我们有多少人可以晚上九点就入睡呢？如果你是单身寡佬的话，九点睡简直太容易了，可当你肩扛太多东西的时候，事情是你的，负担是你的，唯有时间不是你的。
还得看各自的遭遇和造化，没遇到烦心事或者大变故还好，尚且可以安安乐乐地过日子，可以睡得香、梦得甜。只是，有多少人有那份幸运呢？如果你是那个幸运儿，那么你该好好珍惜。
我自认为是个比较懂得自我调节的人了，饶是如此，也还是失眠已久；我自认为还是比较正向和积极的人，饶是如此，我也还是焦虑不断。很多事情是无法与外人说道的，一定得靠自己去化解，尤其是内心的东西，这不是狭隘和封闭，这当是人生必修的课程。
最近问医，医生说我湿气重、脾虚、心胆弱。我说：对对对，无论早睡晚睡，睡眠质量总是差到没朋友。只是，这不是一时半会能改变的啊，毕竟冰冻三尺非一日之寒。
我坦白：长期以来，我对自己的身体的确照顾得不好，也总高估自己的身体素质。比如说锻炼，以前运动很猛，其实受伤也很多，骨膜、膝盖、脚踝、肋骨、手，甚至是头，哪哪都受过伤。如今想想，其实很多伤是可以避免的。
前些日子天气炎热时，我大中午一回家就往浴室跑，痛痛快快地冲凉水澡。恰巧当时有一位年长的亲戚来做客，他劝我别这样任性，否则老了容易得风湿。这话让我吃惊——老人所言必有其缘由的，他们是过来人，肯定是亲身有体会吧。我也该听听劝告了，不能再像以前那样左耳进右耳出。
其实我的身体已经发出信号，不得不警觉，身心健康是同步的，若此消绝不可能彼长。
我最近读书少了，考证学习的进度也暂且搁置，做什么事情也尽量佛系了，甚至还听起了有关佛家的参禅节目。
有意地让自己继续做减法——为了爱别人，为了别人的爱，为了更多更大的挑战......首先得爱自己。
文/若安山
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