心赏自己：
这几天，腹部微微不舒服，今天早晨烧好开水，倒上姜粉，给自己进行姜汤灌肠、随着姜汤的流入，身体暖暖的，很舒服。我爱自己、我爱身体。
这一周学习《觉醒父母》课程，主要讲的是情绪问题，情绪不是导致疾病的罪魁祸首，压抑的情绪才是影响关系和身体疾病的罪魁祸首。以前我常用呼吸法清理负面情绪，学习之后，我有意识回溯过往比较大的情绪，再一次观想出来，用觉醒父母四部法清理，仍然能感受到原来的情绪。今天早晨进行生命喜悦诵读～释放的祈祷，越读越有力量。读书是伴我一生的事情，成长是我一辈子的追求，学习不一定有力量，坚持学习才能给到力量。路漫漫其修远兮，我将一生来求索。随喜我自己是一个能坚持的人。
今天我检查作业，看到有些学生有空题，和他们交流之后，他们勇于承认自己偷懒。还有一个学生，升级以来从不说话，有时问他也不会说。我心想，像他这样的情况，可能就是家长严厉强势，导致孩子安全感不足。中午耐心和他交流，并了解他的家庭教育，确实是这样，我告诉他：在老师眼里，你比去年从不写作业相比有太大的进步，今天你很诚实客观和老师交流，这是对老师的信任。以你的聪明，未来一定很优秀。我会抽空和你家长联系，让家长多鼓励你好不好。他点点头走了。没想到下午上课，他举手发言，令我欣喜。还有一个孩子很优秀，但两次发现他遇到事情爱找理由。一个喜欢给自己找借口的人，是不担当的，让人担心。今天我和他聊，直指他的不足，希望他今天把自己的感悟写出来给我。如果不深入观察了解，很难发现学生存在的问题，教书育人是我的本分，帮助学生改掉一个坏习惯，比考100分都有价值。感谢我自己是一个善于发现学生问题的人，也乐于从精神层面帮助他们。
心赏他人：
爱人这几天一直早起，到河滩游泳，看到他能坚持一项运动，我特别开心。我对他说：你爱自己就是对全家人最大的爱。谢谢你！
中午没回家，到小街吃捞面条，刚好碰到照顾女儿小时候的家人，两年的相处，我们早已成了亲人，他特别热情，趁我拿手机之时，把钱掏了。感谢上天，让我遇到这么好的一家人，感谢哥哥嫂嫂对女儿细心的照顾，这几年虽然不见，那份情谊却永在心间！
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