每天一讲，学习并转述
R-重述知识内容
我们每天有很多的事情和想法，需要一个优秀的系统来管理。我们把放在大脑的事叫杂事。如果没完成我们就会焦虑。
如果我们学会了清空大脑的技巧，就会把所有的杂事放到脑外系统。
把自己的想法、待办事项等移记到软件或纸上，先把它记下来，然后安心继续做手里正在进行的工作，就不会引发我们的焦虑和关注。
等有空时，再打开收件箱，看到众多的杂事，可以批量评估，并转化自己的下一步行动。
见到收件箱里的每一件杂事，都问自己3句话：要不要做？我要的结果是什么？下一步行动是什么？
把收件箱清空，把每件杂事都转化成：我+动词+关键人+事情；这样杂事和想法就变成下一步行动了。
我+动词+关键人+事情，这个句式里面有动词，把类似的行动组合在一起批量做，这就是情境清单。如果有明确日期的，就要把它放到日程表里。
情境清单和日程表，是两个非常重要的分类，情境清单很灵活，日程表很严谨。
刚开始我们会觉得特别难，因为事情非常多，要一次性把所有的事情按照这个标准处理，工作量非常大。我们可以抽出专门的时间来做这个行动。做完了这个事，收件箱被清空了。下次再有新的事情，那量就比较少了
C-结合自身经验
全面收集后用三问清空收件箱，第一次清空是在线下课上集中训练，用一个番茄钟写下所有的事情，然后试着清空。清空收件箱，里面的事件去往三个地方：删除、其他代办、紧急事件。这样的分类简洁明了，也很好实实践。
后来楚瑞教练指导可以把一部分分到项目中去，觉得不错，目前还在摸索中。
U-以后应用
继续践行收集-排程-执行，用三问清空收件箱。
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