今天，跑步突破10公里了。
两个月前，我还是上个二楼都气喘吁吁的，今天，我跑了10公里心跳没有加速、大气也没喘，而大前天我才刚从4公里突破到6公里，而4公里我已经差不多跑了一个月。
两个月前，我以为2公里已经是我的极限了，而现在，我认为10公里仍然不是我的极限，虽然当时我已经很难跑下去了。人的潜能是没有极限的，当你认为是你的极限时，再坚持一下下，发现自己还有能力继续前进，我们需要做的是，坚持突破自己。
说起来很轻巧，我也做了很久也没能做到，但是，今天突然有所感悟，突发奇想的给自己定下一个极限挑战游戏，才发现，其实自己还真是有无穷的潜力啊。关于怎样挑战自己的极限，我总结了三点：
001、把注意力放在我的极限在哪里
对于我这种很喜欢制定各种各样的目标的人，虽然并不是每次都能完成目标，但是，只要完成了目标量，我就会停手不做。
像这样，把注意力放在完成目标量上，我的能力永远只会局限在我的目标量上，我永远不知道自己的极限在哪里。
今天跑步的时候，我突然地不再想“今天我要跑4公里”，而是在想“我最长可以跑多久”。于是，我就跑出了我从来没有想到过的距离10公里。
002、轻装上阵
之前，我喜欢带着手机跑步，但是最近我都没有这样做，因为我知道，当我在很累的时候，一台手机的重量也会让我觉得无比沉重。
就像学习一样，当你带着很多已有的知识和认知去学习，那么你很有可能就会成为那个带着锤子的人，看什么都是钉子，不惜扭曲新的知识代入已有的知识框架中。
003、给自己制定规则
当我在刚开始跑步的时候，我就给自己定下一条规则：一定要连续不间断地跑。
今天，我又给自己定下额外的两条规则：
挑战结束规则和挑战时间规则。
挑战结束规则：如果我把身体开始不适时作为跑步结束的标准，那么我在跑步第一公里的时候，我就该结束了；而今天我停止跑步的标准是头开始晕。你把你的标准线放在哪里，你就会得到不一样的结果，对自己要求高一点。
挑战时间规则：因为工作日不能每天都有那么长的时间用来挑战自己的极限或者每天都挑战实在是有点吃不消，甚至，挑战自己一次之后就不再想要继续挑战下去。对于以上3中情况，我定下的规则是：工作日时坚持日常4公里，然后周末找一天挑战极限，一天休息。隔断时间就重新挑战自己，让自己对自己能力的上升有明显的认知，不容易局限自己。
当你对自己不够有信心的时候，不如来一次极限挑战游戏，会对自己的能力有更深的认识。
网友评论