身心放松，迎战高考

2019.12.14日，受石家庄市强化美术培训学校的邀请，石家庄市心理学会会员、石家庄市未成年人心理维护中心志愿者、国家二级心理咨询师容素端老师在学校举办了一场关于高考前考生们心理放松的课程。

课程在令人感动的掌声中开始，容老师在开场前给在场的几百名师生作了一个身体放松的小游戏，气氛瞬间被点燃起来了，大家在欢声笑语中开始了今天的课程。

容老师首先给考生们讲到师生关系这个话题，有些学生在画画画不好时被老师批评，会对老师有抵触心理。容老师讲到了师生的关系不是对立面而是一个战壕里的战友，大家为了一个共同的目标而共同努力，双方的需要都是一样的。让考生们对老师多了一份接纳和理解。其次讲到了同伴之间的关系，有的同学认为好的同伴关系就是打成一片、无话不谈、一成不变的。这些都是对关系的期待有些不切实际。容老师讲到了人际关系的黄金法则，“我希望别人怎么对待我，我就怎么对待别人″，而破坏关系的反黄金法则就是“我怎么对待你，你就得怎么对待我″，让同学们正面理解了同伴关系的多面化。接下来讲到了和父母之间的关系，有些同学认为我来到这个学校是父母非要我来的，我是为他们学习的，容老师讲到了虽然这个选择不是最好的，但是于当下别的选择来讲，一定是最不差的选择，要对自己的选择负责任。当下来到这里就是好好的努力，十年以后回想自己的努力一定会很值得的。容老师还讲到了要接纳自己的各种情绪，任何一种情绪都有积极作用：焦虑是考虑未来，恐惧是自我保护，愤怒是有力量，抑郁是保持沉静，紧张有利于调动能量。任何一种情绪都对自己有帮助。

最后容老师给全体师生作了心灵上的放松，大家平时工作学习都太累了，难得轻松下来进入催眠状态，随着容老师的引导，大家给自己的心灵作了一次高质量的放松。容老师还给同学们留了一个小小的作业，每天在纸上记录一个自己的优势，让同学们多看到自己的长处，正能量就会越来越多。基于有些话同学们不方便和老师同学们讲，容老师把石家庄市未成年人心理维护中心的免费咨询电话留给了同学们，讲到了这里的接线老师都有国家心理咨询师资格证，都有职业操守，会对每一个来访电话都有保密原则，同学们都很认真地把电话记了下来。

演讲在热烈的掌声中结束了，容老师受到了学校领导老师的热情肯定，并相约以后有时间了一定要再来学校为大家多多讲心理学的知识。让我们共同期待吧!

身心放松，迎战高考

此次我和李闻博作为容老师的助教，全程参与了这次活动。李闻博标准的军人坐姿受到了在场老师的高度赞扬。